23º dia

Domingão, solzão, rima com? Camarão.

Isso aí.
Fomos eu e a família almoçar fora, e comi camarão à milanesa. Se estou com peso na consciência? Nem um pouco. Não como nada de fritura em casa, raramente almoço fora e quando almoço, é sempre no mesmo local, que serve uma comida maravilhosa e sem fritura. Então, não é porque comi uns camarõezinhos e uma salada de batatas com maionese que vou pirar (tá, comi a última garfada de olhuda, mas tava tããão bom).
Mas pra ver como venci velhos hábitos: logo após o almoço saímos para fazer compras, e no mercado já é uma tradição comprar um sorvete de casquinha (na verdade, cascão, com calda de caramelo, amendoim e aqueles biscoitinhos fininhos que são uma delicia). E eu resisti, e ainda fiz todo mundo dizer não pra tentação.

Sou ou não sou uma ótima influência?

Aí, voltando pra casa, comi duas fatias pequenas de bolo simples com requeijão e um pote daquele iogurte lançamento da Nestlè, o Grego (que, diga-se de passagem, é o MELHOR que eu já comi na vida), e fui (rufem os tambores: tchan tchan tchan tchaaaan) JOGAR BOLA! Isso aí, depois de um zilhão de anos, fui jogar futebol com as meninas da academia. Claro que quase cuspi meus pulmões fora e dei uma torção na panturrilha sabe-se lá como, mas o que importa é que não fui tããão mal quanto eu pensava que seria, até que aguentei piques de corrida e me esforcei, pelo menos.

Mas eu confesso, tomei 1 copinho de cerveja depois do jogo. Lá se foram as calorias perdidas. Eu poderia omitir essa parte, mas colocaram o copo na mão, aquela loira geladinha depois de um jogo cansativo desceu redondinha. Da próxima vez levo um galão de 20 litros de água...

Mas fiquei feliz pra caramba, me diverti demais, criei vínculos com o pessoal da academia, e queimei algumas calorias, não só pelo jogo, mas pelas risadas.

Agora vou pegar meu bat livro, deitar na minha bat cama e esperar meu bat gato me ligar pra dar boa noite e capotar.

Beijos coleguinhas!
Pri

21º dia

Tô cada dia mais empolgada com a reeducação alimentar e a academia. Hoje até aula de step eu fiz õ/
Vejo que depois de começar a realizar atividade física fiquei mais disposta a fazer outras coisas e experimentar atividades novas. Esses dias fiz um pouquinho de yoga, hoje fiz a aula na academia que não tinha feito ainda, e por aí vai.

Quero ver se nos finais de semana eu ando na esteira em casa mesmo, pra continuar no pique!
Não vi resultados no espelho e, sinceramente, estou com medo de fazer a avaliação física na academia e ver que não emagreci nada, mas pelo menos estou me sentindo menos inchada e infinitamente mais disposta!

E hoje comi bem o dia todo: café da manhã com pão integral e margarina light com queijo prato, leite desnatado e banana. Meio dia comi arroz (pouco, não sou muito chegada não), salada de batata com maionese e com milho, pimentão e tomate, alface e PTS refogadinha.
A tarde como fui para a academia e sabia que ia voltar tarde, levei minha "lancheira" da Sininho (sério, eu tenho uma lancheirinha hahahaha) com uma banana e um copo de plástico com tampa com duas colheres de leite em pó desnatado pra tomar lá.

A noite, saladinha de alface, tomate cereja, pimentão verde, amarelo e vermelho, molho de iogurte, três colheres de macarronada ao sugo e mais o restinho da PTS e 1/2 pão de trigo.

Ainda tô com desejo de comer, mas é só ansiedade, não é fome.


Só pra constar, a fotinho da lancheira HUAHUAHUA

Beijos, Pri.

12º dia

Estou esquecendo de escrever no blog, I'm sorry!
Mas as mudanças estão a mil por hora. Comecei a fazer academia, estou super empolgada. Nunca gostei muito de musculação, sempre puxei peso por "obrigação", digamos assim, pois QUANDO eu realizava atividade física, a única coisa mais próxima do trabalho/faculdade era a academia da própria instituição de ensino, então não me restavam muitas opções de escolha.

Porém descobri um segredo: não é todo treino que será igual.
Como eu não tinha tempo disponível, realizava um trabalho de circuito. Para as menos inteiradas no assunto: um treino de circuito é quando fazemos uma série (por exemplo, 15 repetições de um exercício) em um aparelho e pulamos para outro aparelho, e outro, e assim sucessivamente. Terminando todos os aparelhos, voltamos ao primeiro e fazemos mais uma ou duas séries, dependendo do que o Educador Físico prescreveu. É bem legal, e não deixa o treino ficar monótono.

Nesta semana, meu treino é em duas séries de 25 repetições (lembrando que estou extremamente sedentária e na terceira semana de malhação) e simplesmente meus músculos se ESGOTAM quando estou na academia. Mas tudo é questão de perseverança... Ainda mais hoje, que fiz uma faxina geral na minha casa e ainda tive pique para ir treinar. Palmas pra Pri :P

Em relação à alimentação, hoje fiz uma panqueca de soja com leite sem lactose, pois minha tia está com um problema de intolerância ao açúcar do leite. Amanhã eu posto a fotinho pra vocês ficarem babando ;)

E só pra finalizar, com uma frase que eu li em algum local, e que virou meu lema atual: "Inspiração é o que vem dos outros, Motivação é o que vem de nós mesmos".

Beijos, boa noite coleguinhas ;*

1º dia

E como sempre, tenho que começar com o pé esquerdo.
De cama o dia todo, com uma puta dor de estômago.
Thank God minha tia me ensinou uma receita para aliviar a mesma: água de batata.
Claro, só depois que dois comprimidos de Omeprazol não surtiram efeito que fui dar ouvidos às crendices.
Piquei uma batata e coloquei com água gelada em duas xícaras, na geladeira, e vou tomando esta água durante o dia.
Depois que aliviou um pouco consegui comer. Torradas de pão integral, leite desnatado, pão com alface e queijo, Belvita.

O dia todo beliscando e não comendo direto. Sucks ;/

Renascer

5 meses sem postar. Durante esse tempo, aconteceram várias coisas em minha vida.
Fiz uma cirurgia no coração, entrei na perícia, terminei e reatei meu relacionamento, terminei finalmente minha graduação, vi quem eram as pessoas que se fazem de amigas e quem não merecia minha confiança...

Foram um turbilhão de emoções e só agora estou colocando minha vida nos trilhos. Cometi erros, abusei da saúde, tomei bebidas alcoólicas pra curar a dor de amor, a dor física do derrame no coração e no pulmão só piorou.

Agora estou recomeçando do zero, comecei a fazer academia tanto pela mente quanto pelo corpo. O meu yoga mat tá aposentado, mas isto é só pela reforma que está rolando aqui em casa, com pedreiros ao redor não me sinto a vontade pra fazer malabarismos. De acordo com a avaliação do professor da academia, estou com 67,5 kg. Pretendo baixar 4 kg até a próxima avaliação, no final do mês. E como agora sei meu peso e altura, calcularei uma dieta para não fugir muito à regra, mas é difícil controlar a gula, ainda mais tomando tanto corticóide como eu tomo. Estou me sentindo uma orca, mas não vou desanimar, tenho 3 meses até a virada do ano, novamente 90 dias em que eu posso transformar a minha mente e o meu espírito.

Arrivederci ;*

1º dia

Simplesmente recomeçando, sei lá quantas vezes fiz isso, mas agora é definitivo!

Não adianta nada ficar em casa chorando e esperando sentada, não é mesmo?
Por isso volto a postar as fotos das refeições, anotar na agenda o que como, o que bebo, tudo...

Mais à tarde, o lanche foi dividido em dois: começo da tarde um pacotinho de BelVita, e mais à noitinha dois pãezinhos doces lisos com margarina sem sal, queijo e banana!
Hoje não fiz yoga nem andei na esteira, mas amanhã o dia será longo e cansativo, e vou caminhar muito!

Beijinhos e até amanhã.

Tô com a sensação de que enfiei a cabeça na jaca, não somente o pé. Ontem fiz um banquete em comemoração pro dia das mães e, bem, teve de tudo. Fiquei dois dias na cozinha, mas valeu a pena.

Só que hoje pareço uma gestante com oito meses, tô inchada, irritada, com dor, sem conseguir fazer nada. Que ódio.

Amanhã vou começar uma dieta detox, pra me livrar dessa porcaria toda que eu comi.