Não consigo seguir uma ordem cronológica no blog. Cada vez que entro em uma fase deprê (e engordativa), minha vontade é me isolar numa concha no fundo do mar. Mas aí eu lembro que nenhuma concha é capaz de suportar o meu tamanho.
Estou deprimida, isso é fato. Fiz dieta, malhei horrores, e quando fiz a avaliação na academia, havia engordado 3 QUILOGRAMAS! Tá certo, fiz a avaliação na TPM, mas isso pra mim foi um balde de água fria. Não sei se os quilos a mais foram por conta da retenção de líquidos, mas me senti tão desestimulada que fiquei um mês sem pisar na academia.
Agora tenho que correr atrás do prejuízo.
Até que a ceia de Natal não foi tão exagerada, mas agora calculei uma dieta pra mim e vou seguir firme e forte, com objetivos reais. Fiz uma listinha de substituição, calculei as quantidades para uma dieta de 1200 kcal, que é o ideal para meu peso e altura, E já estou com fome! hahahha
Até o dia 1º de Fevereiro, quero perder 4 quilos. Tô com 70, e até essa data pretendo estar com 66kg. E só vou me pesar nesta data!
Mesmo me sentindo obesa, ainda tenho a cara de pau de usar fio dental na praia. Mas pelo menos, quero ir pra praia de bike, pra queimar mais calorias!
Beijos,
Pri.
quinta-feira, 27 de dezembro de 2012
domingo, 28 de outubro de 2012
23º dia
Domingão, solzão, rima com? Camarão.
Isso aí.
Fomos eu e a família almoçar fora, e comi camarão à milanesa. Se estou com peso na consciência? Nem um pouco. Não como nada de fritura em casa, raramente almoço fora e quando almoço, é sempre no mesmo local, que serve uma comida maravilhosa e sem fritura. Então, não é porque comi uns camarõezinhos e uma salada de batatas com maionese que vou pirar (tá, comi a última garfada de olhuda, mas tava tããão bom).
Mas pra ver como venci velhos hábitos: logo após o almoço saímos para fazer compras, e no mercado já é uma tradição comprar um sorvete de casquinha (na verdade, cascão, com calda de caramelo, amendoim e aqueles biscoitinhos fininhos que são uma delicia). E eu resisti, e ainda fiz todo mundo dizer não pra tentação.
Sou ou não sou uma ótima influência?
Aí, voltando pra casa, comi duas fatias pequenas de bolo simples com requeijão e um pote daquele iogurte lançamento da Nestlè, o Grego (que, diga-se de passagem, é o MELHOR que eu já comi na vida), e fui (rufem os tambores: tchan tchan tchan tchaaaan) JOGAR BOLA! Isso aí, depois de um zilhão de anos, fui jogar futebol com as meninas da academia. Claro que quase cuspi meus pulmões fora e dei uma torção na panturrilha sabe-se lá como, mas o que importa é que não fui tããão mal quanto eu pensava que seria, até que aguentei piques de corrida e me esforcei, pelo menos.
Mas eu confesso, tomei 1 copinho de cerveja depois do jogo. Lá se foram as calorias perdidas. Eu poderia omitir essa parte, mas colocaram o copo na mão, aquela loira geladinha depois de um jogo cansativo desceu redondinha. Da próxima vez levo um galão de 20 litros de água...
Mas fiquei feliz pra caramba, me diverti demais, criei vínculos com o pessoal da academia, e queimei algumas calorias, não só pelo jogo, mas pelas risadas.
Agora vou pegar meu bat livro, deitar na minha bat cama e esperar meu bat gato me ligar pra dar boa noite e capotar.
Beijos coleguinhas!
Pri
Isso aí.
Fomos eu e a família almoçar fora, e comi camarão à milanesa. Se estou com peso na consciência? Nem um pouco. Não como nada de fritura em casa, raramente almoço fora e quando almoço, é sempre no mesmo local, que serve uma comida maravilhosa e sem fritura. Então, não é porque comi uns camarõezinhos e uma salada de batatas com maionese que vou pirar (tá, comi a última garfada de olhuda, mas tava tããão bom).
Mas pra ver como venci velhos hábitos: logo após o almoço saímos para fazer compras, e no mercado já é uma tradição comprar um sorvete de casquinha (na verdade, cascão, com calda de caramelo, amendoim e aqueles biscoitinhos fininhos que são uma delicia). E eu resisti, e ainda fiz todo mundo dizer não pra tentação.
Sou ou não sou uma ótima influência?
Aí, voltando pra casa, comi duas fatias pequenas de bolo simples com requeijão e um pote daquele iogurte lançamento da Nestlè, o Grego (que, diga-se de passagem, é o MELHOR que eu já comi na vida), e fui (rufem os tambores: tchan tchan tchan tchaaaan) JOGAR BOLA! Isso aí, depois de um zilhão de anos, fui jogar futebol com as meninas da academia. Claro que quase cuspi meus pulmões fora e dei uma torção na panturrilha sabe-se lá como, mas o que importa é que não fui tããão mal quanto eu pensava que seria, até que aguentei piques de corrida e me esforcei, pelo menos.
Mas eu confesso, tomei 1 copinho de cerveja depois do jogo. Lá se foram as calorias perdidas. Eu poderia omitir essa parte, mas colocaram o copo na mão, aquela loira geladinha depois de um jogo cansativo desceu redondinha. Da próxima vez levo um galão de 20 litros de água...
Mas fiquei feliz pra caramba, me diverti demais, criei vínculos com o pessoal da academia, e queimei algumas calorias, não só pelo jogo, mas pelas risadas.
Agora vou pegar meu bat livro, deitar na minha bat cama e esperar meu bat gato me ligar pra dar boa noite e capotar.
Beijos coleguinhas!
Pri
sexta-feira, 26 de outubro de 2012
21º dia
Tô cada dia mais empolgada com a reeducação alimentar e a academia. Hoje até aula de step eu fiz õ/
Vejo que depois de começar a realizar atividade física fiquei mais disposta a fazer outras coisas e experimentar atividades novas. Esses dias fiz um pouquinho de yoga, hoje fiz a aula na academia que não tinha feito ainda, e por aí vai.
Quero ver se nos finais de semana eu ando na esteira em casa mesmo, pra continuar no pique!
Não vi resultados no espelho e, sinceramente, estou com medo de fazer a avaliação física na academia e ver que não emagreci nada, mas pelo menos estou me sentindo menos inchada e infinitamente mais disposta!
E hoje comi bem o dia todo: café da manhã com pão integral e margarina light com queijo prato, leite desnatado e banana. Meio dia comi arroz (pouco, não sou muito chegada não), salada de batata com maionese e com milho, pimentão e tomate, alface e PTS refogadinha.
A tarde como fui para a academia e sabia que ia voltar tarde, levei minha "lancheira" da Sininho (sério, eu tenho uma lancheirinha hahahaha) com uma banana e um copo de plástico com tampa com duas colheres de leite em pó desnatado pra tomar lá.
A noite, saladinha de alface, tomate cereja, pimentão verde, amarelo e vermelho, molho de iogurte, três colheres de macarronada ao sugo e mais o restinho da PTS e 1/2 pão de trigo.
Ainda tô com desejo de comer, mas é só ansiedade, não é fome.
Só pra constar, a fotinho da lancheira HUAHUAHUA
Vejo que depois de começar a realizar atividade física fiquei mais disposta a fazer outras coisas e experimentar atividades novas. Esses dias fiz um pouquinho de yoga, hoje fiz a aula na academia que não tinha feito ainda, e por aí vai.
Quero ver se nos finais de semana eu ando na esteira em casa mesmo, pra continuar no pique!
Não vi resultados no espelho e, sinceramente, estou com medo de fazer a avaliação física na academia e ver que não emagreci nada, mas pelo menos estou me sentindo menos inchada e infinitamente mais disposta!
E hoje comi bem o dia todo: café da manhã com pão integral e margarina light com queijo prato, leite desnatado e banana. Meio dia comi arroz (pouco, não sou muito chegada não), salada de batata com maionese e com milho, pimentão e tomate, alface e PTS refogadinha.
A tarde como fui para a academia e sabia que ia voltar tarde, levei minha "lancheira" da Sininho (sério, eu tenho uma lancheirinha hahahaha) com uma banana e um copo de plástico com tampa com duas colheres de leite em pó desnatado pra tomar lá.
A noite, saladinha de alface, tomate cereja, pimentão verde, amarelo e vermelho, molho de iogurte, três colheres de macarronada ao sugo e mais o restinho da PTS e 1/2 pão de trigo.
Ainda tô com desejo de comer, mas é só ansiedade, não é fome.
Só pra constar, a fotinho da lancheira HUAHUAHUA
Beijos, Pri.
quarta-feira, 17 de outubro de 2012
12º dia
Estou esquecendo de escrever no blog, I'm sorry!
Mas as mudanças estão a mil por hora. Comecei a fazer academia, estou super empolgada. Nunca gostei muito de musculação, sempre puxei peso por "obrigação", digamos assim, pois QUANDO eu realizava atividade física, a única coisa mais próxima do trabalho/faculdade era a academia da própria instituição de ensino, então não me restavam muitas opções de escolha.
Porém descobri um segredo: não é todo treino que será igual.
Como eu não tinha tempo disponível, realizava um trabalho de circuito. Para as menos inteiradas no assunto: um treino de circuito é quando fazemos uma série (por exemplo, 15 repetições de um exercício) em um aparelho e pulamos para outro aparelho, e outro, e assim sucessivamente. Terminando todos os aparelhos, voltamos ao primeiro e fazemos mais uma ou duas séries, dependendo do que o Educador Físico prescreveu. É bem legal, e não deixa o treino ficar monótono.
Nesta semana, meu treino é em duas séries de 25 repetições (lembrando que estou extremamente sedentária e na terceira semana de malhação) e simplesmente meus músculos se ESGOTAM quando estou na academia. Mas tudo é questão de perseverança... Ainda mais hoje, que fiz uma faxina geral na minha casa e ainda tive pique para ir treinar. Palmas pra Pri :P
Em relação à alimentação, hoje fiz uma panqueca de soja com leite sem lactose, pois minha tia está com um problema de intolerância ao açúcar do leite. Amanhã eu posto a fotinho pra vocês ficarem babando ;)
E só pra finalizar, com uma frase que eu li em algum local, e que virou meu lema atual: "Inspiração é o que vem dos outros, Motivação é o que vem de nós mesmos".
Beijos, boa noite coleguinhas ;*
Mas as mudanças estão a mil por hora. Comecei a fazer academia, estou super empolgada. Nunca gostei muito de musculação, sempre puxei peso por "obrigação", digamos assim, pois QUANDO eu realizava atividade física, a única coisa mais próxima do trabalho/faculdade era a academia da própria instituição de ensino, então não me restavam muitas opções de escolha.
Porém descobri um segredo: não é todo treino que será igual.
Como eu não tinha tempo disponível, realizava um trabalho de circuito. Para as menos inteiradas no assunto: um treino de circuito é quando fazemos uma série (por exemplo, 15 repetições de um exercício) em um aparelho e pulamos para outro aparelho, e outro, e assim sucessivamente. Terminando todos os aparelhos, voltamos ao primeiro e fazemos mais uma ou duas séries, dependendo do que o Educador Físico prescreveu. É bem legal, e não deixa o treino ficar monótono.
Nesta semana, meu treino é em duas séries de 25 repetições (lembrando que estou extremamente sedentária e na terceira semana de malhação) e simplesmente meus músculos se ESGOTAM quando estou na academia. Mas tudo é questão de perseverança... Ainda mais hoje, que fiz uma faxina geral na minha casa e ainda tive pique para ir treinar. Palmas pra Pri :P
Em relação à alimentação, hoje fiz uma panqueca de soja com leite sem lactose, pois minha tia está com um problema de intolerância ao açúcar do leite. Amanhã eu posto a fotinho pra vocês ficarem babando ;)
E só pra finalizar, com uma frase que eu li em algum local, e que virou meu lema atual: "Inspiração é o que vem dos outros, Motivação é o que vem de nós mesmos".
Beijos, boa noite coleguinhas ;*
sábado, 6 de outubro de 2012
1º dia
E como sempre, tenho que começar com o pé esquerdo.
De cama o dia todo, com uma puta dor de estômago.
Thank God minha tia me ensinou uma receita para aliviar a mesma: água de batata.
Claro, só depois que dois comprimidos de Omeprazol não surtiram efeito que fui dar ouvidos às crendices.
Piquei uma batata e coloquei com água gelada em duas xícaras, na geladeira, e vou tomando esta água durante o dia.
Depois que aliviou um pouco consegui comer. Torradas de pão integral, leite desnatado, pão com alface e queijo, Belvita.
O dia todo beliscando e não comendo direto. Sucks ;/
De cama o dia todo, com uma puta dor de estômago.
Thank God minha tia me ensinou uma receita para aliviar a mesma: água de batata.
Claro, só depois que dois comprimidos de Omeprazol não surtiram efeito que fui dar ouvidos às crendices.
Piquei uma batata e coloquei com água gelada em duas xícaras, na geladeira, e vou tomando esta água durante o dia.
Depois que aliviou um pouco consegui comer. Torradas de pão integral, leite desnatado, pão com alface e queijo, Belvita.
O dia todo beliscando e não comendo direto. Sucks ;/
terça-feira, 2 de outubro de 2012
Renascer
5 meses sem postar. Durante esse tempo, aconteceram várias coisas em minha vida.
Fiz uma cirurgia no coração, entrei na perícia, terminei e reatei meu relacionamento, terminei finalmente minha graduação, vi quem eram as pessoas que se fazem de amigas e quem não merecia minha confiança...
Foram um turbilhão de emoções e só agora estou colocando minha vida nos trilhos. Cometi erros, abusei da saúde, tomei bebidas alcoólicas pra curar a dor de amor, a dor física do derrame no coração e no pulmão só piorou.
Agora estou recomeçando do zero, comecei a fazer academia tanto pela mente quanto pelo corpo. O meu yoga mat tá aposentado, mas isto é só pela reforma que está rolando aqui em casa, com pedreiros ao redor não me sinto a vontade pra fazer malabarismos. De acordo com a avaliação do professor da academia, estou com 67,5 kg. Pretendo baixar 4 kg até a próxima avaliação, no final do mês. E como agora sei meu peso e altura, calcularei uma dieta para não fugir muito à regra, mas é difícil controlar a gula, ainda mais tomando tanto corticóide como eu tomo. Estou me sentindo uma orca, mas não vou desanimar, tenho 3 meses até a virada do ano, novamente 90 dias em que eu posso transformar a minha mente e o meu espírito.
Arrivederci ;*
Fiz uma cirurgia no coração, entrei na perícia, terminei e reatei meu relacionamento, terminei finalmente minha graduação, vi quem eram as pessoas que se fazem de amigas e quem não merecia minha confiança...
Foram um turbilhão de emoções e só agora estou colocando minha vida nos trilhos. Cometi erros, abusei da saúde, tomei bebidas alcoólicas pra curar a dor de amor, a dor física do derrame no coração e no pulmão só piorou.
Agora estou recomeçando do zero, comecei a fazer academia tanto pela mente quanto pelo corpo. O meu yoga mat tá aposentado, mas isto é só pela reforma que está rolando aqui em casa, com pedreiros ao redor não me sinto a vontade pra fazer malabarismos. De acordo com a avaliação do professor da academia, estou com 67,5 kg. Pretendo baixar 4 kg até a próxima avaliação, no final do mês. E como agora sei meu peso e altura, calcularei uma dieta para não fugir muito à regra, mas é difícil controlar a gula, ainda mais tomando tanto corticóide como eu tomo. Estou me sentindo uma orca, mas não vou desanimar, tenho 3 meses até a virada do ano, novamente 90 dias em que eu posso transformar a minha mente e o meu espírito.
Arrivederci ;*
quarta-feira, 23 de maio de 2012
1º dia
Simplesmente recomeçando, sei lá quantas vezes fiz isso, mas agora é definitivo!
Não adianta nada ficar em casa chorando e esperando sentada, não é mesmo?
Por isso volto a postar as fotos das refeições, anotar na agenda o que como, o que bebo, tudo...
Mais à tarde, o lanche foi dividido em dois: começo da tarde um pacotinho de BelVita, e mais à noitinha dois pãezinhos doces lisos com margarina sem sal, queijo e banana!
Hoje não fiz yoga nem andei na esteira, mas amanhã o dia será longo e cansativo, e vou caminhar muito!
Beijinhos e até amanhã.
Não adianta nada ficar em casa chorando e esperando sentada, não é mesmo?
Por isso volto a postar as fotos das refeições, anotar na agenda o que como, o que bebo, tudo...
Mais à tarde, o lanche foi dividido em dois: começo da tarde um pacotinho de BelVita, e mais à noitinha dois pãezinhos doces lisos com margarina sem sal, queijo e banana!
Hoje não fiz yoga nem andei na esteira, mas amanhã o dia será longo e cansativo, e vou caminhar muito!
Beijinhos e até amanhã.
segunda-feira, 14 de maio de 2012
Tô com a sensação de que enfiei a cabeça na jaca, não somente o pé. Ontem fiz um banquete em comemoração pro dia das mães e, bem, teve de tudo. Fiquei dois dias na cozinha, mas valeu a pena.
Só que hoje pareço uma gestante com oito meses, tô inchada, irritada, com dor, sem conseguir fazer nada. Que ódio.
Amanhã vou começar uma dieta detox, pra me livrar dessa porcaria toda que eu comi.
Só que hoje pareço uma gestante com oito meses, tô inchada, irritada, com dor, sem conseguir fazer nada. Que ódio.
Amanhã vou começar uma dieta detox, pra me livrar dessa porcaria toda que eu comi.
quinta-feira, 10 de maio de 2012
1 de 90...
Simplesmente recomeçando tudo outra vez.
Muita dor nas articulações hoje, mal consigo estudar ou digitar.
Também estou com dor nos dentes porque coloquei esta semana o separador para colocar aparelho ortodôntico (outra vez). Sucks ;/
Pelo menos me alimentei bem, o café de sempre, o almoço básico (arroz-feijão-omelete-salada-laranja), agora a tarde um pacotinho de Belvita. Quero ver se dou uma caminhadinha agora à tarde. Eu até ia caminhar até a academia, mas é longe pra cacete e não posso andar de bike por uns tempos, então fica pra outro dia.
Ontem dei uma de Marinete e coloquei a casa abaixo, limpei tudo. Por isso hoje mal consigo andar hahaha
Espero pelo menos que ela se mantenha limpa!
Beijos,
Pri.
Muita dor nas articulações hoje, mal consigo estudar ou digitar.
Também estou com dor nos dentes porque coloquei esta semana o separador para colocar aparelho ortodôntico (outra vez). Sucks ;/
Pelo menos me alimentei bem, o café de sempre, o almoço básico (arroz-feijão-omelete-salada-laranja), agora a tarde um pacotinho de Belvita. Quero ver se dou uma caminhadinha agora à tarde. Eu até ia caminhar até a academia, mas é longe pra cacete e não posso andar de bike por uns tempos, então fica pra outro dia.
Ontem dei uma de Marinete e coloquei a casa abaixo, limpei tudo. Por isso hoje mal consigo andar hahaha
Espero pelo menos que ela se mantenha limpa!
Beijos,
Pri.
quarta-feira, 2 de maio de 2012
Perdendo a contagem do tempo...
E pela segunda vez, o prazo não ornou.
Pela segunda vez, tive duas internações hospitalares que me deixaram desnutrida, com o cabelo caindo.
Mas eu tô triste? Nãããão :D
Nesse meio tempo aconteceu muita coisa: me mudei, hoje finalmente apresentei minha última banca na faculdade, agora só me resta mais uma avaliação. Que alívio, Jesus!
Depois de tanto sofrimento, finalmente chegar lá.
Mas não pensem que nesse período coloquei o pé na jaca em relação à alimentação. Muito pelo contrário, estou me alimentando bem, controlando o sal por conta dos corticoesteróides, só não faço atividade física porque meus rins ainda não permitem este prazer.
Mas, tcharaaaaam... Comprei meu yoga mat! (faz tanto tempo que não escrevo neste blog que nem sei se isso é novidade ou não, mas se não for, tô contanto de novo! hahaha)
Pretendo voltar à contagem novamente, até porque, como já percebi, o tempo passa e a gente só tem a aprender...
Pela segunda vez, tive duas internações hospitalares que me deixaram desnutrida, com o cabelo caindo.
Mas eu tô triste? Nãããão :D
Nesse meio tempo aconteceu muita coisa: me mudei, hoje finalmente apresentei minha última banca na faculdade, agora só me resta mais uma avaliação. Que alívio, Jesus!
Depois de tanto sofrimento, finalmente chegar lá.
Mas não pensem que nesse período coloquei o pé na jaca em relação à alimentação. Muito pelo contrário, estou me alimentando bem, controlando o sal por conta dos corticoesteróides, só não faço atividade física porque meus rins ainda não permitem este prazer.
Mas, tcharaaaaam... Comprei meu yoga mat! (faz tanto tempo que não escrevo neste blog que nem sei se isso é novidade ou não, mas se não for, tô contanto de novo! hahaha)
Pretendo voltar à contagem novamente, até porque, como já percebi, o tempo passa e a gente só tem a aprender...
quarta-feira, 7 de março de 2012
53º dia
Café top: pão doce liso, metade com margarina e a outra metade com Nutela. Banana picada com iogurte de soja e aquela granola deliciosa da Nestlè, que em casa eu não compro porque é cara pra cacete, mas na vó tem hahahaha.
No almoço, arroz, feijão, farofa, salada verde e colorida (ótima descrição), e proteína de soja refogadinha.
Comprei um tipo diferente, de soja escura, visualmente fica idêntica à carne bovina moída, ajuda a quebrar o gelo quando falamos para as pessoas que é soja. Hoje fui para a mesa almoçar mesmo sem fome, só para manter esse padrão de comer de três em três horas. Digdin digdin digdin sou foda :D
Hoje estou com uma irritaçãozinha na garganta, nada que precise me preocupar, mas amanhã tenho médico, então fico de olho. A pneumonia começou assim, né ;/
No almoço, arroz, feijão, farofa, salada verde e colorida (ótima descrição), e proteína de soja refogadinha.
Comprei um tipo diferente, de soja escura, visualmente fica idêntica à carne bovina moída, ajuda a quebrar o gelo quando falamos para as pessoas que é soja. Hoje fui para a mesa almoçar mesmo sem fome, só para manter esse padrão de comer de três em três horas. Digdin digdin digdin sou foda :D
Hoje estou com uma irritaçãozinha na garganta, nada que precise me preocupar, mas amanhã tenho médico, então fico de olho. A pneumonia começou assim, né ;/
terça-feira, 6 de março de 2012
52º dia
Graças a Deus saí do hospital.
Vim para a casa da minha avó, ser mimada, alimentada corretamente, descansar. E isso está fazendo um bem danado para mim.
Depois de semanas tomando soro glicosado, estou um balão. E a comida do hospital era péssima, tinha dias em que na mesma refeição era oferecido arroz, macarrão, batata sautè, batata frita e purê de abóbora, um festival de carboidratos. Fora a dor no estômago que nenhum Omeprazol está liquidando.
Estou tomando muitos medicamentos para o Lupus, antibióticos para controle da Pneumonia, ainda mais o derrame pericárdico e uma nefrite, pra fechar com chave de ouro :)
Então, por estar na casa da vó, estou me alimentando melhor, comendo na mesa com a família. Meu Deus, como isso faz diferença! O stress que coloca essa doença maldita em atividade, e final de faculdade é a pior época para mim.
Hoje de manhã tomei café com uma fatia de pão caseiro, banana, granola, iogurte de soja, leite desnatado.
No almoço, arroz, feijão, farofa, salada e proteína de soja. Piquei pedacinhos de manga para comer, mas acabei provando um tempo depois de almoçar.
Enfim, meus dias estão sendo divididos dessa maneira: leitura, descanso, internet, descanso, boa comida, descanso.
Não estou fazendo restrição calórica, pelo menos nesse primeiro momento. Só estou controlando o sódio e realinhando meus horários das refeições, procurando tomar café no mesmo horário, almoçar cedo, essas coisas.
As 16:00h tomei café: uma fatia de pão caseiro com doce, Nescafé (merchan básico) com leite desnatado, açúcar (cansei de adoçante empedrado), pedacinho de mamão formosa... E assim a vida segue!
Vim para a casa da minha avó, ser mimada, alimentada corretamente, descansar. E isso está fazendo um bem danado para mim.
Depois de semanas tomando soro glicosado, estou um balão. E a comida do hospital era péssima, tinha dias em que na mesma refeição era oferecido arroz, macarrão, batata sautè, batata frita e purê de abóbora, um festival de carboidratos. Fora a dor no estômago que nenhum Omeprazol está liquidando.
Estou tomando muitos medicamentos para o Lupus, antibióticos para controle da Pneumonia, ainda mais o derrame pericárdico e uma nefrite, pra fechar com chave de ouro :)
Então, por estar na casa da vó, estou me alimentando melhor, comendo na mesa com a família. Meu Deus, como isso faz diferença! O stress que coloca essa doença maldita em atividade, e final de faculdade é a pior época para mim.
Hoje de manhã tomei café com uma fatia de pão caseiro, banana, granola, iogurte de soja, leite desnatado.
No almoço, arroz, feijão, farofa, salada e proteína de soja. Piquei pedacinhos de manga para comer, mas acabei provando um tempo depois de almoçar.
Enfim, meus dias estão sendo divididos dessa maneira: leitura, descanso, internet, descanso, boa comida, descanso.
Não estou fazendo restrição calórica, pelo menos nesse primeiro momento. Só estou controlando o sódio e realinhando meus horários das refeições, procurando tomar café no mesmo horário, almoçar cedo, essas coisas.
As 16:00h tomei café: uma fatia de pão caseiro com doce, Nescafé (merchan básico) com leite desnatado, açúcar (cansei de adoçante empedrado), pedacinho de mamão formosa... E assim a vida segue!
terça-feira, 28 de fevereiro de 2012
45º dia
Diagnóstico: Pneumonia. E internada desde quinta-feira passada. Depois de ter um quadro de pericardite em Janeiro, as dores foram aumentando e não deu outra...
Fome é uma coisa que não sinto, ainda mais com essa comida divina de hospital.
Cheguei na metade dos 90 dias, tempo proposto (pela segunda vez) para que eu conseguisse reprogramar meu estilo de vida. Algumas coisas estavam mudando, comecei a fazer uns exercícios de yoga em casa mesmo, olhei preço de academia, tava dando umas caminhadinhas, só que cada vez que eu fazia isso doía. E eu enrolando para ir ao médico, deu no que deu...
Agora é rezar e esperar ficar bem.
Beijos,
Pri
Fome é uma coisa que não sinto, ainda mais com essa comida divina de hospital.
Cheguei na metade dos 90 dias, tempo proposto (pela segunda vez) para que eu conseguisse reprogramar meu estilo de vida. Algumas coisas estavam mudando, comecei a fazer uns exercícios de yoga em casa mesmo, olhei preço de academia, tava dando umas caminhadinhas, só que cada vez que eu fazia isso doía. E eu enrolando para ir ao médico, deu no que deu...
Agora é rezar e esperar ficar bem.
Beijos,
Pri
terça-feira, 14 de fevereiro de 2012
31º dia
Até que enfim aquele calor insuportável deu uma trégua (como as coisas são relativas: quando estamos na praia ele é bem vindo, quando estamos no quarto estudando ele é trágico).
Não vou comentar sobre o meu final de semana, pois este sim foi trágico. Rodízio de pizza domingo, acho que comi umas 10 fatias. Como hoje estou melhor da garganta e puta dos cornos com o meu namorado, vou dar uma corrida aqui pelo bairro mesmo.
Não vou comentar sobre o meu final de semana, pois este sim foi trágico. Rodízio de pizza domingo, acho que comi umas 10 fatias. Como hoje estou melhor da garganta e puta dos cornos com o meu namorado, vou dar uma corrida aqui pelo bairro mesmo.
domingo, 12 de fevereiro de 2012
29º dia
A garganta ainda não tá legal. Ontem fiquei a manhã toda sem comer, e a tarde tinha um aniversário de criança para ir... Empadinhas de palmito e bolinhas de queijo, acho que comi umas 5 de cada, no mínimo. Mais 3 docinhos de damasco e uma mini fatia do bolo, regados de muito chá gelado: essa foi a minha rotina alimentar ontem.
Péssima, né? Eu sei, mas não tenho fome ainda.
Hoje acordei tarde e tomei um iogurte apenas. Tô morrendo de cólica, achei até que era minha menstruação, mas fiquei no começo do mês. Tem alguma coisa errada comigo.
Péssima, né? Eu sei, mas não tenho fome ainda.
Hoje acordei tarde e tomei um iogurte apenas. Tô morrendo de cólica, achei até que era minha menstruação, mas fiquei no começo do mês. Tem alguma coisa errada comigo.
sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012
27º dia
Pronto, a anorexia de ontem tinha justificativa: garganta infeccionada!
E dá-lhe amoxicilina, nimesulida, dipirona e o escambau...
Meio-dia, comi um pastel de palmito que o fofo do meu irmão trouxe pra mim (era frito, mas pelo menos não fiquei com o estômago vazio). A tarde fiz sopa de legumes, e foi a única coisa que consegui comer, um prato no horário que fiz e outro a noite, mas a noite como a dor tinha diminuído, ele foi acompanhado por uns biscoitinhos água e sal.
Amanhã pretendo acordar cedo e tomar pelo menos uma vitamina, ontem fiquei o dia todo com febre na cama, e pelo visto meu final de semana vai ser assim...
Não é a toa que no Facebook meu status está: em um relacionamento sério com Amoxicilina...
Beeeeijos,
Pri.
E dá-lhe amoxicilina, nimesulida, dipirona e o escambau...
Meio-dia, comi um pastel de palmito que o fofo do meu irmão trouxe pra mim (era frito, mas pelo menos não fiquei com o estômago vazio). A tarde fiz sopa de legumes, e foi a única coisa que consegui comer, um prato no horário que fiz e outro a noite, mas a noite como a dor tinha diminuído, ele foi acompanhado por uns biscoitinhos água e sal.
Amanhã pretendo acordar cedo e tomar pelo menos uma vitamina, ontem fiquei o dia todo com febre na cama, e pelo visto meu final de semana vai ser assim...
Não é a toa que no Facebook meu status está: em um relacionamento sério com Amoxicilina...
Beeeeijos,
Pri.
quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012
26º dia
Eu bem que tento manter uma frequência de posts aqui, mas fica difícil quando se está de férias...
Nesses últimos dois dias, nenhum pecado muito grave. Por incrível que pareça, fui no cinema antes de ontem e se comi uma xícara de pipoca foi muito. Ontem rolou uma pizzaria com os amigos, mas fiquei forte na pizza de palmito (duas fatias), só belisquei umas batatinhas fritas e queijo provolone, mas não exagerei. Talvez no suco de manga, mas vá lá, tava com sede...
Hoje acordei e comi três bolachas água e sal com requeijão. E a fome zero continua batendo. Sabe, não é legal, mesmo estando de dieta, não sentir fome, porque tenho medo que o Lupus esteja em atividade.
Nesses últimos dois dias, nenhum pecado muito grave. Por incrível que pareça, fui no cinema antes de ontem e se comi uma xícara de pipoca foi muito. Ontem rolou uma pizzaria com os amigos, mas fiquei forte na pizza de palmito (duas fatias), só belisquei umas batatinhas fritas e queijo provolone, mas não exagerei. Talvez no suco de manga, mas vá lá, tava com sede...
Hoje acordei e comi três bolachas água e sal com requeijão. E a fome zero continua batendo. Sabe, não é legal, mesmo estando de dieta, não sentir fome, porque tenho medo que o Lupus esteja em atividade.
segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012
23º dia
Sabe aquele dia que passa voando e você nem percebe?
Hoje foi um desses pra mim. Acordei, comi pão com margarina (com sal, estava na casa do namorado) e café com leite integral (lá não tem desnatado). Senti falta de uma fruta, e percebi que, quando não como fruta no café, acabo comendo dois pães. Vou começar a levar meu estoque de frutas pra todo lado, hehehe.
Meio dia fui visitar a minha mãe, que está com o joelho machucado. Na casa dela, fiz macarrão gravatinha com brócolis e cenoura ao molho branco. Usei três dentes de alho pra maneirar no sal, e ficou uma "diliça".
Aí lavei o carro, limpei a casa, e só fui comer novamente às 19hs: pão integral com requeijão e queijo, um iogurte de morango, um copo de leite desnatado e uma banana maçã.
Não sinto fome, mas ultimamente estou sentindo bastante dor no estômago (Omeprazol, here we go!), creio que porque estou tomando a medicação certinho.
Amanhã pretendo levar a bike quando for na casa da mãe. Aí o que eu fizer, faço pedalando. Adoro essa fase do meu ciclo menstrual huahuahua.
beijinhos,
Prika.
Hoje foi um desses pra mim. Acordei, comi pão com margarina (com sal, estava na casa do namorado) e café com leite integral (lá não tem desnatado). Senti falta de uma fruta, e percebi que, quando não como fruta no café, acabo comendo dois pães. Vou começar a levar meu estoque de frutas pra todo lado, hehehe.
Meio dia fui visitar a minha mãe, que está com o joelho machucado. Na casa dela, fiz macarrão gravatinha com brócolis e cenoura ao molho branco. Usei três dentes de alho pra maneirar no sal, e ficou uma "diliça".
Aí lavei o carro, limpei a casa, e só fui comer novamente às 19hs: pão integral com requeijão e queijo, um iogurte de morango, um copo de leite desnatado e uma banana maçã.
Não sinto fome, mas ultimamente estou sentindo bastante dor no estômago (Omeprazol, here we go!), creio que porque estou tomando a medicação certinho.
Amanhã pretendo levar a bike quando for na casa da mãe. Aí o que eu fizer, faço pedalando. Adoro essa fase do meu ciclo menstrual huahuahua.
beijinhos,
Prika.
domingo, 5 de fevereiro de 2012
22º dia
Resuminho rápido: café com pão de leite, requeijão, meia fatia de queijo e meio mamão papaya. Almocei na casa de amigos: arroz, beterraba, salada de maionese e vagem, com suco de laranja.
A tarde, o pessoal resolveu tomar sorvete, e eu que tive que sair pra comprar, ainda por cima. Comprei sorvete de creme pra eles e, pra não passar vontade, comprei um Fruttare de côco.
Agora a noite, quatro pastéis de queijo e suco de açaí. Pode não ter sido a melhor escolha para um domingo, mas pelo menos não estou exagerando nas quantidades.
Agora a noite, quatro pastéis de queijo e suco de açaí. Pode não ter sido a melhor escolha para um domingo, mas pelo menos não estou exagerando nas quantidades.
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012
20º dia
Ontem foi um dia movimentadíssimo, então sempre que rola dessas coisas o post é retroativo.
Minha amiga dormiu aqui essa semana. Fora um eventual bolinho de banana frito e o cachorro quente maledeto, até que me alimentei bem na passagem dela por aqui.
Ontem resolvemos que iríamos madrugar e ir pra praia: coloquei o relógio para despertar às 06:00h e... acordei com uma puta enxaqueca. Dipirona vai, Paracetamol vem, acordei novamente às 08:30h, tomei meu precious café (leite desnatado puro, pão de fôrma com margarina sem sal e 1/2 fatia de queijo, e banana) e fomos para a Lagoa do Peri (lugarzinho lindo aqui em Floripa). Como somos saudáveis (e pobres), levamos nossos lanchinhos do dia em um cooler com gelo: preparei para mim 2 sanduíches com requeijão, cenoura, alface e queijo, 1 sanduíche sem a salada, e levamos mais manga picadinha, bananas, laranjas e muita água gelada. Final das contas comi 2 bananas, a manga e 1 laranja. E os 3 sanduíches. Comi e não fiquei com aquela sensação de estufamento sabe, me senti bem disposta.
Aí fui pegar meu namorido no serviço à noite. Ele tinha chego de viagem, estava cansado, com fome, e meio birrento. Como eu queria agradá-lo, perguntei o que ele queria comer e ele disse que queria batata com queijo, que é vendida em uma lanchonete próxima à casa dele. E lá fui eu comprar a batata pro meu amor, já fiz um sanduíche com pão de salsicha, molho de tomate, queijo ralado, batata palha, milho e ervilha (mais um hot dog sem salsicha) pra mim. Comi o meu hot dog com suco de manga, e ainda (confesso) comi uma porção do tamanho de um pires da batata dele.
Aí hoje de manhã acordei, comi duas fatias de pão com quinoa, margarina e queijo e um copo de suco de maçã. De almoço, arroz, strogonoff de soja, salada de pepino com alface e um hambúrguer de soja mais um copo de suco de uva artificial.
Agora à tarde, depois de dormir (desmaiar) por causa do calor de 29ºC, comi dois pães com margarina, queijo, mais uma banana, mais um copo de leite desnatado. Ainda estou tentando trocar todos os itens consumidos (arroz, macarrão, pão) aqui em casa por similares integrais, mas é complicado quando se é a única pessoa que come isso. Vou começar a comprar apenas para mim mesmo.
Enfim, sei que não foi lá os dois melhores dias da minha saga, mas pelo menos estou voltando ao hábito de comer mais frutas e tô conseguindo tomar no mínimo 1,5 L de água por dia (vocês acham que é fácil, mas não é, vai por mim).
Uma coisa que eu estou sentindo falta é de fazer atividade física. Com esse calor, não me animo a sair cedo para caminhar ou coisa parecida, só ao anoitecer. Hoje vou ver se alguma alma boa e caridosa não se dispõe a dar uma volta comigo. Ah, e vou fazer as séries de yoga que eu baixei do "iutubí", pelo menos isso eu consigo fazer no conforto do meu quarto com o ventilador virado pra minha cara.
Operação Foto sem Corte no Facebook começou!
Beijos,
Pri.
Minha amiga dormiu aqui essa semana. Fora um eventual bolinho de banana frito e o cachorro quente maledeto, até que me alimentei bem na passagem dela por aqui.
Ontem resolvemos que iríamos madrugar e ir pra praia: coloquei o relógio para despertar às 06:00h e... acordei com uma puta enxaqueca. Dipirona vai, Paracetamol vem, acordei novamente às 08:30h, tomei meu precious café (leite desnatado puro, pão de fôrma com margarina sem sal e 1/2 fatia de queijo, e banana) e fomos para a Lagoa do Peri (lugarzinho lindo aqui em Floripa). Como somos saudáveis (e pobres), levamos nossos lanchinhos do dia em um cooler com gelo: preparei para mim 2 sanduíches com requeijão, cenoura, alface e queijo, 1 sanduíche sem a salada, e levamos mais manga picadinha, bananas, laranjas e muita água gelada. Final das contas comi 2 bananas, a manga e 1 laranja. E os 3 sanduíches. Comi e não fiquei com aquela sensação de estufamento sabe, me senti bem disposta.
Aí fui pegar meu namorido no serviço à noite. Ele tinha chego de viagem, estava cansado, com fome, e meio birrento. Como eu queria agradá-lo, perguntei o que ele queria comer e ele disse que queria batata com queijo, que é vendida em uma lanchonete próxima à casa dele. E lá fui eu comprar a batata pro meu amor, já fiz um sanduíche com pão de salsicha, molho de tomate, queijo ralado, batata palha, milho e ervilha (mais um hot dog sem salsicha) pra mim. Comi o meu hot dog com suco de manga, e ainda (confesso) comi uma porção do tamanho de um pires da batata dele.
Aí hoje de manhã acordei, comi duas fatias de pão com quinoa, margarina e queijo e um copo de suco de maçã. De almoço, arroz, strogonoff de soja, salada de pepino com alface e um hambúrguer de soja mais um copo de suco de uva artificial.
Agora à tarde, depois de dormir (desmaiar) por causa do calor de 29ºC, comi dois pães com margarina, queijo, mais uma banana, mais um copo de leite desnatado. Ainda estou tentando trocar todos os itens consumidos (arroz, macarrão, pão) aqui em casa por similares integrais, mas é complicado quando se é a única pessoa que come isso. Vou começar a comprar apenas para mim mesmo.
Enfim, sei que não foi lá os dois melhores dias da minha saga, mas pelo menos estou voltando ao hábito de comer mais frutas e tô conseguindo tomar no mínimo 1,5 L de água por dia (vocês acham que é fácil, mas não é, vai por mim).
Uma coisa que eu estou sentindo falta é de fazer atividade física. Com esse calor, não me animo a sair cedo para caminhar ou coisa parecida, só ao anoitecer. Hoje vou ver se alguma alma boa e caridosa não se dispõe a dar uma volta comigo. Ah, e vou fazer as séries de yoga que eu baixei do "iutubí", pelo menos isso eu consigo fazer no conforto do meu quarto com o ventilador virado pra minha cara.
Operação Foto sem Corte no Facebook começou!
Beijos,
Pri.
quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012
17º dia
O dia começou assim: duas fatias de pão de trigo com requeijão, um copo de leite desnatado e dois bolinhos de banana. De almoço, fiz torta de legumes, comi com um pouco do strogonoff de soja de ontem, mais salada de manga e alface e suco de uva industrializado.
A tarde, dois pães doces (começou a merda) com margarina e queijo, e outro pedaço da torta.
E a noite, meu irmão me liga perguntando se eu quero cachorro quente sem salsicha. E comi DE OLHUDA que eu sou, porque tinha feito gelatina na geladeira e ela ainda esta lá, light e intocada esperando pela minha gordice ;~~
Preciso aprender a dizer NÃO.
Ah, pra ajudar, acho que minha "monstruação", como eu dizia quando criança, vai descer hoje ou amanhã. Por isso eu tava insuportável neste final de semana, querendo matar Deus e o mundo. E se ela vier, adeus praia amanhã :(
Beijos,
Pri.
A tarde, dois pães doces (começou a merda) com margarina e queijo, e outro pedaço da torta.
E a noite, meu irmão me liga perguntando se eu quero cachorro quente sem salsicha. E comi DE OLHUDA que eu sou, porque tinha feito gelatina na geladeira e ela ainda esta lá, light e intocada esperando pela minha gordice ;~~
Preciso aprender a dizer NÃO.
Ah, pra ajudar, acho que minha "monstruação", como eu dizia quando criança, vai descer hoje ou amanhã. Por isso eu tava insuportável neste final de semana, querendo matar Deus e o mundo. E se ela vier, adeus praia amanhã :(
Beijos,
Pri.
terça-feira, 31 de janeiro de 2012
16º dia
Dia corridinho hoje. O namorido foi viajar, acordei tarde, tomei só uma xícara de café-com-leite e zarpei pra casa da minha amiga, pra tomar um banho de piscina e almoçar. Comi arroz, feijão, salada de tomate e macarrão, estava tudo uma delícia.
A tarde, Nescau com pão caseiro que o pai dela faz, tostados no fogo com margarina. Estou agoniada até agora, de tão gostoso que estava!
O bom é que trouxe ela e a sua respectiva bike pra dormir aqui em casa, aí vamos dar várias voltinhas nos próximos dias, fazer exercícios e ficar gatinhas ;)
Tô animada!
Beijos,
Pri.
A tarde, Nescau com pão caseiro que o pai dela faz, tostados no fogo com margarina. Estou agoniada até agora, de tão gostoso que estava!
O bom é que trouxe ela e a sua respectiva bike pra dormir aqui em casa, aí vamos dar várias voltinhas nos próximos dias, fazer exercícios e ficar gatinhas ;)
Tô animada!
Beijos,
Pri.
domingo, 29 de janeiro de 2012
15º dia
Vou fazer uma retrospectiva desde ontem, para entenderem a desgraça...
Ontem acordei cedo, tomei café bonitinha (1 fatia pequetitinha de bolo de milho, 1 fatias de pão com requeijão e queijo e café com leite), e fui pra praia. As 15h fiz o almoço: macarrão ao molho sugo com omelete de ervas recheada com 1 fatia de queijo prato e 2 fatias de manga, e um copo de suco de açaí.
Aí chega a noite, o namorido inventa de sair: antes comi 2 fatias de pão multigrãos com queijo e margarina, e mais um copo de suco de açaí.
Fazia um tempinho que eu não ia pra balada, ai fodeu né: tomei vodka (um dedinho em cada copo) com refrigerante. O problema é que foram vááários copinhos. Não fiquei bêbada (alegre já sou de natureza), mas o refrigerante me fez mal, porque a muitos anos não bebo, não gosto do sabor...
Aí, as 3 da matina, rolou aquele hot dog pós balada (sem salsicha). Adianta dançar possuída pelo ritmo ragatanga se eu como as calorias tudo de novo?
E hoje, pra começar metendo o pé na jaca: café foi água, água, água e dois brigadeiros de festa. Ao chegar em casa à tarde, comi uma fatia de bolo de milho e dois pães de trigo com maionese, salsicha de soja, milho e batatinha palha.
Tenho que morrer gorda e sem caber num biquini branco mesmo!
Ontem acordei cedo, tomei café bonitinha (1 fatia pequetitinha de bolo de milho, 1 fatias de pão com requeijão e queijo e café com leite), e fui pra praia. As 15h fiz o almoço: macarrão ao molho sugo com omelete de ervas recheada com 1 fatia de queijo prato e 2 fatias de manga, e um copo de suco de açaí.
Aí chega a noite, o namorido inventa de sair: antes comi 2 fatias de pão multigrãos com queijo e margarina, e mais um copo de suco de açaí.
Fazia um tempinho que eu não ia pra balada, ai fodeu né: tomei vodka (um dedinho em cada copo) com refrigerante. O problema é que foram vááários copinhos. Não fiquei bêbada (alegre já sou de natureza), mas o refrigerante me fez mal, porque a muitos anos não bebo, não gosto do sabor...
Aí, as 3 da matina, rolou aquele hot dog pós balada (sem salsicha). Adianta dançar possuída pelo ritmo ragatanga se eu como as calorias tudo de novo?
E hoje, pra começar metendo o pé na jaca: café foi água, água, água e dois brigadeiros de festa. Ao chegar em casa à tarde, comi uma fatia de bolo de milho e dois pães de trigo com maionese, salsicha de soja, milho e batatinha palha.
Tenho que morrer gorda e sem caber num biquini branco mesmo!
sexta-feira, 27 de janeiro de 2012
13º dia
Acordei tarde novamente. Meu café da manhã: pão de trigo com requeijão e um copo de suco (artificial) de uva.
Almocei fora hoje. Como nutricionista, não curto muito comer fora de casa, já vi cozinhas de restaurante demais para ter um certo preconceito contra restaurantes. Mas tem um no centro de Florianópolis que eu vou e recomendo, pois além de conhecer a cozinha e ter várias referências, eles não fazem frituras, oferecem mil tipos de salada e opções vegetarianas.
Cada vez que vou lá, meu prato é quase um kilograma haha. Mas me contive muito bem hoje! Meu prato foi basicamente composto de salada, e o acompanhamento foi o prato quente :P
Palmito, cenoura, rúcula, maçã, uva, ovinho de codorna e uma colher de sopa de macarrão gratinado mais dois pedacinhos bem pequenos de torta integral de alho poró. Pra arrebatar, um suco de acerola sem açúcar.
Agora a tarde, como ainda estou fora, comi 2 pãezinhos de queijo e tomei um Activia. Vim pra casa da mama
Tô com medo de quando a noite chegar. Vai rolar sessão cinema lá em casa, e não quero estrapolar na pipoquinha. Aliás, o menu vai ser pizza. Vou pedir uma vegetariana, comer um pedaço com suco e ser feliz :D
O importante é não desanimar pelas escapadas...
Ah, a foto do rango de ontem, conforme prometido:
Lindo, não?
Beijos e ótimo final de semana (sem gordices) pra vocês ;*
Almocei fora hoje. Como nutricionista, não curto muito comer fora de casa, já vi cozinhas de restaurante demais para ter um certo preconceito contra restaurantes. Mas tem um no centro de Florianópolis que eu vou e recomendo, pois além de conhecer a cozinha e ter várias referências, eles não fazem frituras, oferecem mil tipos de salada e opções vegetarianas.
Cada vez que vou lá, meu prato é quase um kilograma haha. Mas me contive muito bem hoje! Meu prato foi basicamente composto de salada, e o acompanhamento foi o prato quente :P
Palmito, cenoura, rúcula, maçã, uva, ovinho de codorna e uma colher de sopa de macarrão gratinado mais dois pedacinhos bem pequenos de torta integral de alho poró. Pra arrebatar, um suco de acerola sem açúcar.
Agora a tarde, como ainda estou fora, comi 2 pãezinhos de queijo e tomei um Activia. Vim pra casa da mama
Tô com medo de quando a noite chegar. Vai rolar sessão cinema lá em casa, e não quero estrapolar na pipoquinha. Aliás, o menu vai ser pizza. Vou pedir uma vegetariana, comer um pedaço com suco e ser feliz :D
O importante é não desanimar pelas escapadas...
Ah, a foto do rango de ontem, conforme prometido:
Lindo, não?
Beijos e ótimo final de semana (sem gordices) pra vocês ;*
quinta-feira, 26 de janeiro de 2012
12º dia - Consciência leve...
Acordei 11 horas hoje :o
Via de regra, quando acordo muito tarde eu não consigo almoçar, preciso tomar café. Mas hoje resolvi almoçar. Fiz uma batata assada com queijo e molho de tomate e cenoura, omelete de ervas e de salada pepino (é o que tem na geladeira, POBREZA²).
O mise en place ficou lindo, e se eu achar a porcaria do cabo da digital eu posto a foto ;)
Já a tarde eu venci a tentação: estava com um desejo incontrolável por chocolate quente. Confesso cheguei a pegar a receita. Porém pensei duas vezes e comi um sanduíche de pão de fatia com queijo e requeijão, e um copo de leite desnatado com Nescau. Matou a vontade de comer doce, e ainda foi mais nutritivo.
Outra coisa que estou tentando fazer é tomar mais água. Eu naturalmente sou uma pessoa que bebe água o tempo todo, mas nunca tinha contabilizado exatamente QUANTO que eu bebo, e... Tákipariu! Como é difícil beber os tais dois litros de água por dia! Eu tô na metade de uma garrafa de um litro e meio, e já fui 7283789732 vezes ao banheiro hoje huahuhauha.
Logo após, tirei uma sonequinha, acordei e, ao invés de comer outro pãozinho (passou pela minha cabeça), tomei um iogurte.
Orgulhosa de mim *.*
Só que ainda tenho que fazer algumas coisinhas, tipo ir na feira comprar verduras. E ir no médico, porque essa dor no ombro já passou todas as expectativas de dores suportáveis que eu já senti na vida.
Vou ver se arranjo companhia pra caminhar agora, porque o dia tá lindo, mas não tenho disposição e nem vontade de sair sozinha (tô me achando obesa, feia, medonha, ridicula).
Via de regra, quando acordo muito tarde eu não consigo almoçar, preciso tomar café. Mas hoje resolvi almoçar. Fiz uma batata assada com queijo e molho de tomate e cenoura, omelete de ervas e de salada pepino (é o que tem na geladeira, POBREZA²).
O mise en place ficou lindo, e se eu achar a porcaria do cabo da digital eu posto a foto ;)
Já a tarde eu venci a tentação: estava com um desejo incontrolável por chocolate quente. Confesso cheguei a pegar a receita. Porém pensei duas vezes e comi um sanduíche de pão de fatia com queijo e requeijão, e um copo de leite desnatado com Nescau. Matou a vontade de comer doce, e ainda foi mais nutritivo.
Outra coisa que estou tentando fazer é tomar mais água. Eu naturalmente sou uma pessoa que bebe água o tempo todo, mas nunca tinha contabilizado exatamente QUANTO que eu bebo, e... Tákipariu! Como é difícil beber os tais dois litros de água por dia! Eu tô na metade de uma garrafa de um litro e meio, e já fui 7283789732 vezes ao banheiro hoje huahuhauha.
Logo após, tirei uma sonequinha, acordei e, ao invés de comer outro pãozinho (passou pela minha cabeça), tomei um iogurte.
Orgulhosa de mim *.*
Só que ainda tenho que fazer algumas coisinhas, tipo ir na feira comprar verduras. E ir no médico, porque essa dor no ombro já passou todas as expectativas de dores suportáveis que eu já senti na vida.
Vou ver se arranjo companhia pra caminhar agora, porque o dia tá lindo, mas não tenho disposição e nem vontade de sair sozinha (tô me achando obesa, feia, medonha, ridicula).
quarta-feira, 25 de janeiro de 2012
11º dia - Festival de CHO :S
Não sei porque ainda tô escrevendo aqui, sinceramente...
Hoje o universo conspirou contra mim. Comecei o dia bem, tomando meu café da manhã cedinho e nutritivo, porém chegou perto da hora de fazer o almoço... puff! A luz caiu. Não tinha como ligar o fogão (elétrico), acabei comendo dois pães com molho de tomate e queijo.
Eu sou do tipo que desanima legal se uma coisa sai do planejado, e hoje não foi diferente. Depois de comer esses dois pães, a tarde meti o pé na jaca e comi metade de um panetone, e agora a noite, um pão de cachorro quente com salada, maionese e batata-palha (resumindo, um cachorro-quente completo sem salsicha).
Até ia caminhar hoje, mas foi só colocar a roupa caiu um toró!
E pra fechar meu dia com chave de ouro... Meu ombro voltou a doer desesperadamente.
Menstruação, vem ni min que eu não aguento mais!!!
Hoje o universo conspirou contra mim. Comecei o dia bem, tomando meu café da manhã cedinho e nutritivo, porém chegou perto da hora de fazer o almoço... puff! A luz caiu. Não tinha como ligar o fogão (elétrico), acabei comendo dois pães com molho de tomate e queijo.
Eu sou do tipo que desanima legal se uma coisa sai do planejado, e hoje não foi diferente. Depois de comer esses dois pães, a tarde meti o pé na jaca e comi metade de um panetone, e agora a noite, um pão de cachorro quente com salada, maionese e batata-palha (resumindo, um cachorro-quente completo sem salsicha).
Até ia caminhar hoje, mas foi só colocar a roupa caiu um toró!
E pra fechar meu dia com chave de ouro... Meu ombro voltou a doer desesperadamente.
Menstruação, vem ni min que eu não aguento mais!!!
terça-feira, 24 de janeiro de 2012
10º dia
Ainda não consegui começar a fazer atividade física. Explico: como tive um quadro grave de pericardite a pouco tempo, tive que ficar esse comecinho de ano em repouso. Agora estou um pouco melhor, porém sinto muita dor em algumas articulações. Aí varia: tem dias que é no joelho, tem dias que é no ombro... Ultimamente meu ombro esquerdo vive doendo, e nem Tramal está adiantando para passar essa maldita dor.
Mas, mesmo esperando um pouco mais para começar, não desanimo: já programei um treino bem legal de caminhada para recomeçar, e espero que no mês que vem eu possa retornar para a academia, estava gostando tanto no ano passado, pena que começou o recesso de final de ano e essa correria toda.
E as aulas de yoga, que eu tinha falado... Pesquisei no meu bairro e achei muito caras :S só lembrando que estou sem receber porque estou afastada do serviço, então estou cortando despesas supérfluas. Mas baixei uns vídeos (thanks, Youtube) e estou tentando convencer meu namorido a me dar um yoga mat (tapetinho de yoga) hahaha.
Falando em namorado, acho que o fato de estar me sentindo feia tá abalando meu relacionamento. Não me importo de escrever essas coisas aqui (até porque ele não lê esse blog mesmo), mas uma mulher insegura muitas vezes acaba minando o relacionamento, pois coloca todas as suas frustrações e expectativas no parceiro, e isso nunca dá muito certo.
E em relação à dieta: acordei meio tarde hoje, por isso meu café foi só um copo de iogurte. Meio dia comi macarrão com molho vermelho e molho branco (não consegui dispensar o segundo hehe), e a tarde suco de tangerina com dois pães com requeijão e queijo (GORDA) e meio mamão papaya. Agora a noite não vou jantar pois não tenho o hábito de jantar comida salgada à noite, prefiro um suco ou vitamina, no máximo um sanduíche, se eu estiver com muita fome.
Não tô comendo é salada verde, tenho que ir à feira amanhã... O foda de morar com o irmão é isso, ele não come essas coisas e acabam estragando na geladeira, pois não como tudo sozinha. Mas também não posso deixar de comer né.
Beijos pra quem fica,
Pri.
Não tô comendo é salada verde, tenho que ir à feira amanhã... O foda de morar com o irmão é isso, ele não come essas coisas e acabam estragando na geladeira, pois não como tudo sozinha. Mas também não posso deixar de comer né.
Beijos pra quem fica,
Pri.
domingo, 22 de janeiro de 2012
8º dia
Estou anêmica. Faz uns 6 anos que não como carne, mas até o ano passado meu hematócrito estava ok. Só que, de uns tempos pra cá, meus exames regulares demonstraram uma anemia ferropriva crônica, que nem o feijão da mamãe nem Sulfato Ferroso conseguiram resolver.
Resultado: comecei a sentir um desejo de comer frutos do mar (sim, porque ainda acho nojento carne bovina, suína e "franguina" haha). Ontem pedi para o meu irmão comprar uma lata de atum, ele me olhou assustado e perguntou se eu estava doente hahaha.
A verdade é que eu não sou muito fã do sabor, mas por enquanto vou incluir algumas opções de frutos do mar no meu cardápio, até porque também preciso regular a quantidade de ômega 3 que eu estou consumindo.
Ontem saí pra jantar e comi camarão a milanesa (meu, 6 anos sem comer né...). Comi TANTO, mas TANTO que a noite fiquei até estufada. Meu namorado falou "vida, tens que tomar cuidado ao comer essas coisas que tu não come a muito tempo, podes passar mal" mas, graças ao bom Deus não tive maiores reações além de um pouquinho de flatulência huahuahua.
Mas meu final de semana está sendo um "desastre desastroso"! Ontem essa orgia gastronômica, hoje meu café da manhã foi um copo de café com leite e açúcar e 3 docinhos de festa, meu almoço rolou agora a pouco, com miojo e torta fria de atum (foi pra isso que eu pedi o atum). Agora vou já começar a planejar meu cardápio semanal e postar ele aqui ;)
Beijos,
Pri
Resultado: comecei a sentir um desejo de comer frutos do mar (sim, porque ainda acho nojento carne bovina, suína e "franguina" haha). Ontem pedi para o meu irmão comprar uma lata de atum, ele me olhou assustado e perguntou se eu estava doente hahaha.
A verdade é que eu não sou muito fã do sabor, mas por enquanto vou incluir algumas opções de frutos do mar no meu cardápio, até porque também preciso regular a quantidade de ômega 3 que eu estou consumindo.
Ontem saí pra jantar e comi camarão a milanesa (meu, 6 anos sem comer né...). Comi TANTO, mas TANTO que a noite fiquei até estufada. Meu namorado falou "vida, tens que tomar cuidado ao comer essas coisas que tu não come a muito tempo, podes passar mal" mas, graças ao bom Deus não tive maiores reações além de um pouquinho de flatulência huahuahua.
Mas meu final de semana está sendo um "desastre desastroso"! Ontem essa orgia gastronômica, hoje meu café da manhã foi um copo de café com leite e açúcar e 3 docinhos de festa, meu almoço rolou agora a pouco, com miojo e torta fria de atum (foi pra isso que eu pedi o atum). Agora vou já começar a planejar meu cardápio semanal e postar ele aqui ;)
Beijos,
Pri
terça-feira, 17 de janeiro de 2012
3º dia
E os enjoos e as dores continuam...
Fui almoçar uma fatia de pizza de palmito às 15h. Acabei comendo duas, mas era bem magrinha, só a massa, queijo palmito e milho mesmo.
Mas como eu tinha que jogar a merd* no ventilador, fiz uma receita de Danoninho caseiro (nada light) e comi uma caneca cheia (pensei na hora: "vou aproveitar que a comida está parando no estômago..."). Em compensação, o enjoo tá me acompanhando até agora. É praga divina!
Fui almoçar uma fatia de pizza de palmito às 15h. Acabei comendo duas, mas era bem magrinha, só a massa, queijo palmito e milho mesmo.
Mas como eu tinha que jogar a merd* no ventilador, fiz uma receita de Danoninho caseiro (nada light) e comi uma caneca cheia (pensei na hora: "vou aproveitar que a comida está parando no estômago..."). Em compensação, o enjoo tá me acompanhando até agora. É praga divina!
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
2º dia
Acordei cedo, urinei, voltei a dormir e... acordei às 09:30h, como se só tivesse piscado os olhos. Continuo sentindo muita sede e inapetência, mas tenho me forçado a comer algo pelo menos nas refeições principais. No café da manhã, comi pão de leite com margarina sem sal e meia fatia de queijo prato, e um copo de leite desnatado com achocolatado.
Fora que estou com uma ferida na boca, e creio eu que seja herpes. Eu vou matar meu namorado, assim que eu ficar boa! Falando em matar, estou extremamente irritadiça, com vontade de morrer. Tem muitas coisas na minha vida que eu gostaria de mudar, e que não dependem de mim. Assim como tem muitas coisas que as pessoas fazem e que me deixam puta da cara. Gente que não sabe viver em sociedade, por exemplo, que só pensa em si mesmo e fodam-se os outros. Até nos nossos lares é assim, se você parar pra pensar: é aquele irmão folgado que pega tudo na geladeira e não pensa no próximo, é sua mãe que mexe nas suas coisas e não avisa, ainda deixa tudo bagunçado. Esse tipo de coisa é o que me deixa mais estressada, e infelizmente eu não tenho como educar esse bando de mal educados que convivem ao meu redor, o que me resta é chorar e aprender a viver sendo infeliz...
domingo, 15 de janeiro de 2012
1º dia - Vivendo com o Lupus
Como não sinto fome, tomei um copo de vitamina de mamão com banana e adoçante. Acho que demorei uns 40 minutos pra terminá-lo, pelo menos minha mãe não ficou me azucrinando.
Estou estudando os alimentos indicados para pacientes com lupus, porque como é uma doença sistêmica existem vários "poréns" na minha alimentação, fora os medicamentos. É gente, vida de nutricionista não é fácil não...
A minha dieta deve conter bastante vitamina A, vitamina E, Selênio,Ômega 3 e Cálcio.
Exemplos couve-flor, brócolis, repolho, espinafre, couve, cenoura, tomate, abóbora, mamão, manga, laranja, leite, ovos (no máximo duas vezes por semana, apesar do meu colesterol estar baixo é bom controlar), castanhas, amêndoa, avelã (não costumo comer, tenho que me habituar), cereais integrais, semente de linhaça, azeite de oliva.
E devo evitar alimentos fontes de Ômega 6 porque pioram a atividade inflamatória no organismo (como os óleos de milho, soja, girassol, algodão, açafrão, semente de papoula e alfafa), diminuir a quantidade de Sódio nos alimentos, evitar CHO em excesso, álcool e café. Dos remédios que eu tomo, apenas o imunossupressor eu tenho que tomar com o estômago vazio, todos os outros eu devo ingerir com alimento junto. Então pensa na logística pra montar esse cardápio...
Vou aos poucos escrevendo, pretendo elaborar mais ou menos uma rotina alimentar semanal, que é o período em que posso elaborar o cardápio aqui em casa pois as compras são feitas semanalmente, até para evitar estragar as frutas, legumes e hortaliças. Só não vou postar nenhum cardápio pronto porque o objetivo desse espacinho aqui é a mudança no estilo de vida, incluindo a alimentação, e como qualquer cardápio deve ser individualizado, não acho legal publicar. Vou dar dicas de receitas, sugerir alimentos, como fiz no parágrafo acima, e quem quiser pode comentar ou mandar um e-mail que ficarei muito contente em responder qualquer dúvida.
No almoço, provavelmente vou comer o macarrão de ontem (aquele com requeijão) mas é um custo pensar em comer sendo que parece que estou sendo devorada por dentro :S
Deus me ajude!
Deus me ajude!
Beijos e muita saúde pra todos vocês, e um ótimo domingo.
Pri.
PS: no almoço comi muito pouco, porque ainda sinto dores fortíssimas no peito e no estômago. A tarde me obriguei a comer duas fatias de pão de leite com tomate, queijo e uma colher de milho e um copo de iogurte. E a noite meu namorado comprou um temaki (sou vegetariana, mas desde o ano passado, uma vez por ano eu como um sushi) e tomei com chá branco. Tá ótimo, pra quem estava a quase uma semana em jejum...
Pri.
PS: no almoço comi muito pouco, porque ainda sinto dores fortíssimas no peito e no estômago. A tarde me obriguei a comer duas fatias de pão de leite com tomate, queijo e uma colher de milho e um copo de iogurte. E a noite meu namorado comprou um temaki (sou vegetariana, mas desde o ano passado, uma vez por ano eu como um sushi) e tomei com chá branco. Tá ótimo, pra quem estava a quase uma semana em jejum...
sábado, 14 de janeiro de 2012
90º dia - 2ª parte
Hoje tomei a última dosagem do Solomedrol (aquele corticóide que pode conter a pericardite). Mais stress com meu plano de saúde, que a cada dia que passa inventa alguma coisa pra tentar me deixar sem o tratamento, que é emergencial. Estou me sentindo enjoada, deprimida, cansada e ainda tenho que ouvir de pessoas muito próximas a mim que estou de "manha" e "agindo como uma inválida". Meu, vocês não imaginam o quanto eu chorei ao ouvir isso.
Primeiro porque, nunca, JAMAIS nenhum ser humano escolheria deliberadamente sofrer com uma doença incurável e que pode atacar o corpo todo de uma hora pra outra, causando sérias doenças oportunistas. Segundo, quem me conhece de verdade sabe o quanto essa situação me incomoda, pois sou o tipo de pessoa independente (pra não dizer orgulhosa), que não gosta de pedir ajuda para os outros, curto cuidar da casa, cozinhar, e se eu chego no ponto de ter que pedir auxílio a uma pessoa para me ajudar nas tarefas caseiras mais banais, é porque a coisa tá feia. Até ajuda para me vestir eu tive que pedir ao meu pai, quando fui pro hospital, e agora tenho que ouvir que sou uma inválida. Tô mal pra cacete :/
Fora de na madrugada passada vomitei até minhas tripas.
Hoje, como estava me sentindo um pouco melhor (quando fui chamada de inútil e inválida), fiz um macarrão com molho de tomate e legumes e misturei requeijão no molho. Comi duas colheres, mais do que tinha ingerido nos últimos 4 dias.
E a tarde comi uns baguinhos de uva itália.
Hoje, como estava me sentindo um pouco melhor (quando fui chamada de inútil e inválida), fiz um macarrão com molho de tomate e legumes e misturei requeijão no molho. Comi duas colheres, mais do que tinha ingerido nos últimos 4 dias.
E a tarde comi uns baguinhos de uva itália.
Ainda tô mal, mas vou escrever aqui o que respondi pra essa pessoa que eu amo muito: EU SOU FORTE E POSSO AGUENTAR ISSO SOZINHA!
90º dia - recomeço
Descobri, nesse começo de ano, os perigos de se fazerem planos sem planejar como chegar até eles...Tinha várias ideias de como poderia alcançar minhas metas, mas aconteceu um imprevisto: o lupus entrou em atividade com tudo, e dessa vez tive uma pericardite (inflamação no pericárdio, uma membrana que envolve o coração). Vocês não tem noção da dor insuportável que eu senti durante toda esta semana, até o médico diagnosticar essa bagaça. Todo dia na emergência, tomando Tramal, Morfina, o que passasse a maldita dor, fazendo mil exames... Tenho sorte de ter encontrado anjos que me ajudaram e só tenho a agradecer.
Vou confessar que não foi dessa maneira que imaginei que eu completaria esse ciclo de 90 dias. Continuo com o mesmo peso (tive que me pesar na triagem do hospital), minha saúde só piorou e meu nível de stress está lá em cima. Me sinto triste, mas eu sei que não é porque não consegui chegar aonde queria chegar que não vou conseguir. Agora eu preciso rever toda a minha vida, não só pensar em "emagrecer", no fundo isso é o de menos. Preciso urgentemente recomeçar, reprogramar o meu corpo. As vezes eu choro sozinha, por me sentir pior do que uma idosa, com dores articulares todos os dias, agora meu coração que atacou, três meses atrás foram os rins, com esse quadro de saúde digno de Matusalém eu fico deprimida demais.
Esta semana estou fazendo terapia com corticóides em alta dosagem para conter a inflamação, e estou também a uns 4 dias com enjoos e sem me alimentar, tomando no máximo um copo de vitamina ou um iogurte ao dia, sem apetite algum. Comi um pão esses dias por obrigação, e quase coloquei meu esôfago pra fora :$
Teoricamente hoje é o dia 1º, porque tô teclando após a meia noite, mas como ainda não dormi vou considerar que é sexta-feira, ainda mais que é o término do primeiro ciclo dos 90 dias. E considero o início do próximo, onde vou, primeiramente, cuidar da minha saúde. Como não consigo fazer esforço algum porque senão meu coração dói, esquecerei academia por uns tempos, vou começar a yoga assim que o médico recomendar, e aos pouquinhos vou tentar levar um estilo de vida mais saudável. Mas em um ritmo progressivo, não querendo alcançar tudo de uma vez, como eu tenho mania...
E, em relação á alimentação, como vou começar a tomar altas doses de corticóides em casa também, precisarei maneirar no sal e fazer uma dieta hipossódica. Quero ver se calculo uma neste final de semana e escrevo aqui o plano alimentar (lembrando que este é individualizado).
Beijos carinhosos,
Pri.
Peço que, caso alguém leia este blog, que reze por mim, de coração. Não está sendo nada fácil aguentar toda essa barra, minha sorte é que tenho um namorado companheiro e uma família que, mesmo maluca, está sempre ao meu lado quando eu preciso.
Beijos carinhosos,
Pri.
sábado, 7 de janeiro de 2012
84º dia
Dor. Minha vida se resume a estas três letrinhas.
Tava vendo uma reportagem da Dieta Já (como nutricionista, não gosto muito dessas revistas, acho válidas as substituições para alguns alimentos e truques culinários, mas de resto...) e vi um cardápio de 800 kcal para emagrecer 10 kg em 30 dias. Fiquei abismada, por alguns motivos:
1º: fora alguns indivíduos sofredores de obesidade mórbida, não vejo porquê um indivíduo com sobrepeso deveria fazer uma restrição calórica desse porte, e por tempo prolongado, sem acompanhamento do nutricionista.
2º: meu, qual é o gordinho que vai comer "1 taça de salada de frutas, 1 xíc. (chá) de chá de camomila e 2 fatias finas de ricota" no café da manhã? Ah vá!
Bem, não preciso dizer que falhei miseravelmente nos meus objetivos, ok?
Meu Lupus tá em atividade total, não consegui emagrecer um quilograma sequer, não consigo fazer nenhuma atividade física porque as dores são imensas. Mas não vou desistir!
Tava vendo uma reportagem da Dieta Já (como nutricionista, não gosto muito dessas revistas, acho válidas as substituições para alguns alimentos e truques culinários, mas de resto...) e vi um cardápio de 800 kcal para emagrecer 10 kg em 30 dias. Fiquei abismada, por alguns motivos:
1º: fora alguns indivíduos sofredores de obesidade mórbida, não vejo porquê um indivíduo com sobrepeso deveria fazer uma restrição calórica desse porte, e por tempo prolongado, sem acompanhamento do nutricionista.
2º: meu, qual é o gordinho que vai comer "1 taça de salada de frutas, 1 xíc. (chá) de chá de camomila e 2 fatias finas de ricota" no café da manhã? Ah vá!
Bem, não preciso dizer que falhei miseravelmente nos meus objetivos, ok?
Meu Lupus tá em atividade total, não consegui emagrecer um quilograma sequer, não consigo fazer nenhuma atividade física porque as dores são imensas. Mas não vou desistir!
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