Sempre tive inveja das pessoas que iam caminhar, achava que eram um bando de desocupados e vivia insistindo que não tinha tempo para isso. Pois bem, uma hora do meu dia fazendo algo que me deu alegria não foi uma hora perdida (e não, não sou desocupada, tava aguardando o horário do dentista :D)
Ontem na academia fiz uma avaliação antropométrica e... Estou com 67 kg!!!
28% do meu corpo é massa gorda e, desde a última avaliação física que eu fiz (em meados de 2008), eu perdi massa magra e ganhei massa gorda, mas o peso se manteve quase o mesmo. O negócio é que pretendo, nesses 90 dias, tentar reprogramar o meu corpo e, de quebra, tentar perder esses 7 quilos inicialmente, pra chegar ao menos nos 60 e depois atingir o meu peso ideal (56 kg). Mas não fico me prendendo muito nessa questão da balança, justamente porque músculos também pesam e cada pessoa tem um tipo físico distinto. Mas que eu preciso emagrecer, isso é fato.
Falando nisso, olha que bonitinho meu prato hoje:
Tá certo que ainda não estou controlando as calorias, meu objetivos já alcançados foram: começar a comer 3 frutas ao dia e comer nos horários certos. Agora esta semana, estou tomando os remédios que eu preciso, sem esquecê-los.
Acho que já comentei aqui sobre o Lupus Eritematoso Sistêmico, e como sou agraciada por essa doença auto-imune, tenho que tomar mil medicamentos todo santo dia para controlá-la. E, se eu não cuidar da minha alimentação e do meu corpo, até as atividades mais simples do dia-a-dia, como segurar um copo, se tornam um martírio porque o corpo inteiro dói.
Mas enfim, vamos falar de coisa boa!
Tô empolgada com a academia, hoje eu não vou porque já caminhei de manhã e faço só 4 vezes na semana, aproveito para treinar quinta e sexta. Nos dias que eu não treino, pretendo sair pra andar de bike. É tão gostoso!
Acho que o mais importante para quem planeja mudar o estilo de vida é fazer assim, como eu estou fazendo: pequenas mudanças durante um período, até o corpo se acostumar. Acho que uma semana é o tempo certo para que essas mudanças ocorram e, claro, sem nunca esquecer dos objetivos propostos.
Beijos,
Pri.
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