4 dia #projetopanicat

Dia corrido novamente, mas pelo menos tomei todos os meus remédios...

Cardápio seguido hoje:

#Desjejum: 1 pão doce liso com margarina sem sal e 2 fatias de ricota

1 banana

1 xicara (grande) de café com leite e adoçante

#Almoço:

1 filé de peixe empanado frito

1 col (arroz) de purê de batatas

Alface picada
1/3 tomate

1 copo de suco de manga com chia

#Lanche da tarde:

 1 copo de iogurte Grego

#Jantar

1 pão integral com 1 col (sopa) de atum sem óleo, 3 fatias de tomate italiano, alface, 1 fatia de queijo prato, 1 col (sopa) de creme de ricota

1 copo de suco de laranja

Nunca faço apenas 4 refeições, porque sempre fico com fome no dia seguinte... Mas desta vez fui obrigada porque tive que sair mais cedo do serviço pra resolver algumas pendências.
Fui malhar hoje também, até agora o treino está tranquilinho, não gosto de ficar perdendo muito tempo na academia, agora em uma hora estou fazendo meu treino legal, o que me possibilita chegar mais cedo em casa pra estudar.

Que é o que farei agora :D

Beijos,
Pri