90 dias de mudanças

Não é novidade que as vezes eu sumo por aqui...
É que tem tanta coisa nova acontecendo em minha vida!

Primeiro, terminei com o meu ex definitivamente, por conta de uma sucessão de erros de ambas as partes. Estou namorando novamente, com uma pessoa que me faz bem e cuida de mim, e é o que importa, acima de tudo, ter alguém ao seu lado que te ame e se importe com você, e estou muito feliz...
Acho que a felicidade acaba interferindo no nosso astral também.

Consegui um emprego na minha área também, estou fazendo duas pós... O que faz com que meu tempo livre seja quase zero, e me impeça de fazer academia. Por conta dessa nova rotina, engordei 3 kg desde que comecei a trabalhar e namorar, e estou desesperada.
Já estava desanimada na academia porque fiz uma avaliação física bem na época da TPM e parecia que não tinha emagrecido nada, mas agora sei que é por conta do sedentarismo e descuido mesmo, tento não me estressar tanto mas simplesmente não consigo.
Estou roendo as unhas agora de tão ansiosa, assim que passa minha tpm eu consigo me alimentar direitinho, mas duas semanas antes de menstruar parece que o mundo vai cair em cima de mim, é um inferno,
Marquei gineco para dar uma olhada, se não pode ser alguma disfunção hormonal ou sei lá...

Só sei que estou mega gripada e com dor de garganta, pra ajudar a situação toda.
Mas não é desculpa: vou aproveitar que estou em casa de "repouso" pra ajeitar meu cafofo e voltar a fazer alguma atividade física. Nem que eu tenha que acordar as 4h da manhã pra caminhar todo dia, eu vou conseguir chegar no meu peso ideal! E lá vou eu arrumar a esteira pra caminhar...


Cardápio de hoje:
Desjejum:
1/2 pão integral com requeijão light
200ml de leite aquecido com 1 colher (café) de mel
1 banana prata com 1 colher (café) de chia

Almoço:
4 conchas (pequenas) de sopa de frango com fidelini
1 fatia de pão de milho
1 pote de iogurte Grego light sabor tradicional

Lanche da tarde I
1 copo de suco de melão com adoçante

Lanche da tarde II
1 copo de vitamina de banana com 1 colher (sopa) de linhaça e 1 colher (café) de chia e 200ml de leite desnatado

Jantar
1/2 pão integral com requeijão light
1 colher (sopa) de milho verde cozido + saladas (o que tiver na geladeira, hahaha)
1 fatia de queijo prato

Ceia
1 clara de ovo mexida com alho e azeite de oliva

Nem vou contar as calorias de hoje, esse cardápio é emergencial.