1º dia - O RECOMEÇO FINAL!

Engraçado como a vida é. Hoje pude recuperar a senha de acesso ao blog e vi que desde 2012 aconteceram tantos episódios em minha vida, tantas idas e vindas, tantos recomeços que nem sei bem em que momento minha vida tomou o rumo em que se encontra hoje.

Atualmente os "instafits" da vida fazem sucesso com suas receitas e imagens coloridas e ser blogueira fitness virou profissão. Bom, eu, humildemente, comecei este blog quando era recém formada em Nutrição, sempre com a consciência de que é um espaço para relatar as MINHAS experiências, meus fracassos e sucessos. E durante um período prolongado (a última publicação foi em 2015) eu deixei de lado esse meu diário. Sim, apesar de estar exposto na web, duvido muito que alguém já tenha lido estas linhas sobre alguém que recomeçou uma rotina saudável tantas vezes.

E avaliando esses seis anos que se passaram desde o início, eu vi que tive épocas de emagrecimento extremo, épocas doente, internada, épocas magra, porém nunca tive um emagrecimento saudável ou um corpo que me deixasse feliz. Isso porque perder peso de maneira errônea faz com que percamos muita massa muscular, e mesmo estando caquética, ainda sentia que os pneuzinhos me incomodavam.

Pois bem, este ano minha vida deu uma reviravolta total. Casei, engordei, abri minha empresa, me mudei 3 vezes de endereço e estou comprando um apto. Muita loucura para um ser humano apenas. E, ao subir na balança nesse exato momento, ela apontou 81,4 kg. Eu NUNCA na minha vida, nem no meu período mais gordinho, tinha chegado na casa dos oitenta. Poderia usar isso como uma desculpa para cair na depressão e me afundar cada vez mais, mas esse não é o caminho para a vida saudável Acho que o primeiro passo de tudo é a aceitação.

Estou gorda? Estou.
Estou preguiçosa com os exercícios? Estou
Quero mudar? Quero
Quero melhorar meu corpo? Quero

E o que diabos eu preciso fazer pra atingir esse objetivo? CUIDAR DA DIETA E TREINAR. Simples assim.

Vivo inventando desculpas à mim mesma: meu treino na academia é demorado, o lugar é cheio, não tenho tempo pra nada, etc etc. Mas para sentar e reclamar da vida eu sempre encontro uma brechinha na minha agenda.

Então criarei vergonha nessa minha face e recomeçarei (pela milésima vez, não importa) a seguir uma rotina de VIDA mais saudável. Porque dieta tem data de validade, mudança de hábito não.

Quem me acompanha?
Beijos, Pri.

1º dia

Definitivamente, TPM é um saco.

Homens não tem a menor ideia do que nós passamos todos os meses. Oscilação no humor, no peso, no apetite. Na TPM eu deixo meu lado virginiana regrada totalmente esquecido, não preparo minhas marmitas, apelo para snacks rápidos (e não tão saudáveis, pois não se comparam com uma refeição). Ontem mesmo, almocei rapidinho em casa (tilápia e arroz branco) porque tinha uma hora entre atender meu irmão, treinar, me arrumar e atender outra paciente. E, como não tinha deixado as marmitas prontas, me ferrei né!

Aí a noite a impressão que eu tinha é que um demônio devorador de comida habitava o meu estômago. Apelei pro Rap 10 fit com carne moída refogada. Fui dormir de barriga cheia, porém triste por ter furado a dieta.

Porém hoje resolvi (em plena sexta) retornar aos treinos. Me matriculei e fui na cara e na coragem treinar. Sou totalmente avessa a academias, já tive minha fase de ficar 3h mega empolgada, hoje em dia meus objetivos mudaram, penso em criar hábitos saudáveis primeiro, e não começar um treino com o pensamento de abandoná-lo. Ou começar a academia pra cair na rotina sem ver os resultados, ou pro professor arrombar meu joelho (como aconteceu recentemente)., ou ou ou... Mil histórias de academia, comecei a treinar com 16 anos (sempre sem dar continuidade). Fico pensando que se tivesse levado a sério, hoje em dia teria um shape top. Mas enfim, nunca é tarde para (re)começar! Então convidei deus e o mundo para malhar comigo, amigas, amigos. Um até se matriculou, mas furou dois dias hahahha. Enfim, venci o meu medo e fui treinar as 06h30min. Chegando lá, encontrei quatro pacientes minhas, o que me fez ficar mais feliz ao saber que não iria sofrer na aula de spinning sozinha.

Então, fica a dica: se precisar de animação, chame um parceiro(a) de treino, meta a cara e vá se mexer. Sair da zona de sedentarismo é o meu primeiro objetivo, depois penso em secar/definir/hipertrofiar/mimimi.

E desta forma, comecei minha contagem novamente. Até bati umas fotos hoje, me assustei com o meu tamanho, pois nunca pensamos que engordamos tanto em tão pouco tempo. Ontem estava revendo as postagens antigas, na época da faculdade eu me importava demais com o peso e me frustrava por nunca estar "magra" com 50 kg. Hoje em dia (e duas pós graduações depois) entendo que meu biotipo proporciona o ganho de massa magra, e que nunca terei aquele esteriótipo fininho e magérrimo com o qual eu passei minha adolescência sonhando. E, como os padrões de beleza sempre mudam, hoje em dia a "moda" é justamente ser malhada. Porém, não ligo mais para isso. Antes de pensar em me enquadrar em um padrão de beleza, quero me sentir bem comigo mesma, e me manter saudável para alcançar outros objetivos.

Vamos recomeçar comigo?

Beijos,
Pri.

A eterna luta contra o tempo

Desde que iniciei este blog, muita coisa mudou em minha vida, menos o sentimento de insatisfação com o peso corporal. Amei, deixei de amar, amei de novo, estudei, me formei, comecei a trabalhar com o que amo, minha família aumentou, me tornei independente financeiramente... Contudo, sempre sinto a sensação de que "falta" alguma coisa em mim. Tem épocas em que me sinto extremamente confiante, sexy e bem sucedida. E tem épocas (em especial na TPM), que minha vontade é não sair da cama em momento algum. Estou medicando (por conta própria) 20mg de Fluoxetina, mas sou uma ameba para tomar medicação contínua!

E a vida continua. Sempre (re)iniciando...

(re)começando

Já tinha perdido as esperanças de acessar este blog. Porque, 90 dias se passaram, viraram anos, e os objetivos descritos aqui não foram alcançados. Estou numa fase de profunda reflexão da minha vida. Minha doença está ativa e o prognóstico não é dos melhores, neste período tive oscilações horrendas de peso e % de gordura, de 58 kg estou com 73,5 (acabei de me pesar, para certeza e desespero).

Estou aprendendo a conviver com perdas, ando meio ausente do mundo nesta semana. Regressei de viagem, fiquei internada e perdi uma prima querida, tudo neste período. O que nos resta é reavaliar as prioridades e traçar metas objetivas para a vida...

Changes

Sempre fico mil anos sem postar, dá a louca e resolvo que tenho saudades de escrever. Faz anos que não consigo seguir uma rotina de posts, e boa a época em que eu publicava postagens diariamente. Minha vida mudou tanto... Namorado novo, rotina nova, saí do meu emprego, fiquei em depressão, tratei a depressão, abri um consultório. Muita loucura e mudança pra uma pessoa só :)

Redescobri alguns amigos, afastei outros que não eram tão amigos assim, tô tentando me reorganizar de acordo com a minha nova rotina. E vi que não adianta tentar fazer as mesmas coisas de sempre e esperar um resultado diferente. É difícil, É! Mas quem disse que ia ser fácil?

Eu mesma vivo falando que não tenho tempo pra nada. Se metade do tempo que eu perco reclamando que eu não tenho tempo eu realmente fizesse algo, já seria um tempo muito bem empregado!

Voltei a praticar RA, agora ando com uma bolsa térmica a tiracolo pra levar minha marmita aonde quer que eu vá. Hoje acordei as 04:40h, amanhã vou acordar as 05:00h novamente pra me arrumar, estudar e começar a caminhar na esteira! Me pesei semana passada, estava com 71 kg! Nunca na minha vida tinha passado da casa dos 60! Pra mim chega!

Hoje me pesei novamente e a balança acusou 67,4kg. Agora vou me pesar toda semana, estou com a balança no consultório e consigo controlar o peso melhor dessa forma. Mas mesmo assim, tenho que emagrecer urgentemente pra ir num casamento em Novembro! Agora é foco, perseverança e fé!

Vou postar sempre que tiver um tempinho no trabalho!
beijos, Pri

8º dia

Mais um dia com a batalha vencida!


Estou mais disposta, o treinador na academia disse que pra quem treinou três dias apenas eu estou muito bem, que podia estar mais musculosa se pegasse firme. E eu achando que estava cuspindo meu pulmão fora hahaha

Meu dia alimentar hoje não foi tão regrado porque não estou conseguindo comer direitinho de três em três horas. Hoje de manhã meu café foi um pão integral com queijo e creme vegetal sem sal, meio dia comi um pedaço de torta de carne moída (não resisti!) e mais um filé pequenininho (menos do que a palma da minha mão) de peito de frango grelhado, arroz, feijão, uma colher de farofa e salada. Almocei corridinho porque tinha mil coisas para fazer!

Aí só fui comer agora, após a academia. Tenho que me lembrar de levar uma fruta pra comer, quando não tiver tempo para parar e tomar café a tarde.

Assim que puder quero calcular uma dieta certinha, já sei quanto de proteína preciso consumir, e vamos que vamos!Tô tomando os remédios do LES direitinho, tô animada como não estava antes!

A única coisa chata é que estou na TPM, e desde sexta uma cólica insuportável dominou o meu ser. Tô a base de Buscopan, e ontem apelei pra bolsa térmica porque tava complicado, mas hoje estou melhor, tanto é que fui pra academia malhar.

A única parte da minha vida que falta acertar é meus planos profissionais e acadêmicos, fora isso, está tudo perfeito!

Beijos,
Pri.

4 dia #projetopanicat

Dia corrido novamente, mas pelo menos tomei todos os meus remédios...

Cardápio seguido hoje:

#Desjejum: 1 pão doce liso com margarina sem sal e 2 fatias de ricota

1 banana

1 xicara (grande) de café com leite e adoçante

#Almoço:

1 filé de peixe empanado frito

1 col (arroz) de purê de batatas

Alface picada
1/3 tomate

1 copo de suco de manga com chia

#Lanche da tarde:

 1 copo de iogurte Grego

#Jantar

1 pão integral com 1 col (sopa) de atum sem óleo, 3 fatias de tomate italiano, alface, 1 fatia de queijo prato, 1 col (sopa) de creme de ricota

1 copo de suco de laranja

Nunca faço apenas 4 refeições, porque sempre fico com fome no dia seguinte... Mas desta vez fui obrigada porque tive que sair mais cedo do serviço pra resolver algumas pendências.
Fui malhar hoje também, até agora o treino está tranquilinho, não gosto de ficar perdendo muito tempo na academia, agora em uma hora estou fazendo meu treino legal, o que me possibilita chegar mais cedo em casa pra estudar.

Que é o que farei agora :D

Beijos,
Pri

3º dia #primeirameta

Boa noite!

Estou feliz hoje, consegui seguir um cardápio equilibrado e fui treinar. Não vou fazer musculação todos os dias, como não tenho muito tempo, apenas 3x na semana já está de bom tamanho.

Meu cardápio de hoje:

Desjejum (08:00h): 1/2 pão integral com creme vegetal sem sal e queijo
1 copo de vitamina de mamão e banana com leite de soja

Lanche (09:30h): 1 copo de suco verde com abacaxi, gengibre e couve-manteiga.

Almoço (12:30h):
1 omelete com queijo
Salada mista (cenoura, abacaxi, maçã, alface picada, uvas passas, pepino fatiado)

Café da tarde(15:40h):
2 fatias de pão integral com 2 fatias de queijo prato + 4 fatias de tomate
1 copo de vitamina de banana com 1 col (sopa) de aveia e leite desnatado

Jantar (19:30h):
1 copo de iogurte Grego com frutas vermelhas
1 copo de suco de laranja natural (feito com duas laranjas espremidas na hora)
1 pão integral (redondinho) com 1 col (sopa) de creme de ricota, 1 fatia de peito de peru defumado, 1 col (café) de milho, alface e 4 fatias de tomate.


Cheguei morrendo de fome em casa depois da academia (malhei das 17:30h às 18:30h, só que meia hora eu fiquei esperando o ônibus...), por isso além do suco e do sanduíche tomei o iogurte, que geralmente é a minha janta.

Tenho dois pontos a melhorar inicialmente:
1º evitar embutidos (peito de peru) e queijo prato, vou trocar pela ricota, por conta dos corticóides que eu estou tomando;
2º preciso comer arroz e feijão todo dia, mas estava me sentindo (e ainda estou) inchada hoje;
3º não ficar mais de 3 horas sem comer, nem que coma uma fruta logo após o treino e em casa eu jante, porque só nesse período da noite já fiquei com fome, e olha que não costumo jantar...

Enfim, estou empolgadinha,
Beijos,

Pri.

Alegria, alegria....

Segunda definitivamente é o dia de mudanças!

Depois do esporro de três médicos seguidos dizendo que eu estava estressada, tomei vergonha na cara e recomecei academia ontem. O treino foi bem leve, mas estou sentindo um pouquinho hoje...
Preciso focar em mim e nas minhas pós novamente, estou muito dispersa, sem rumo na vida. Odeio quando começo a ficar depressiva e não tenho mais vontade de fazer nada, é um saco! Mas espero que com o tratamento correto para o Lupus, esse estado de apatia melhore.

Também fiz uma dieta para mim ontem, mas quando cheguei da academia tava morrendo de fome e ataquei um sanduíche com pão integral, peito de peru defumado, ricota cremosa e pimentão vermelho, e um iogurte Grego. Está aí o motivo da dor do estômago agora, antes de ir pro trabalho.

Bem, estou atrasada e nem me arrumei direito ainda. Sò vou postar uma fotinho de inspiração de um CORPAÇO que eu admiro (não a atriz e nem os trabalhos dela, apenas o corpo):

Beijos e um ótimo dia!

90 dias de mudanças

Não é novidade que as vezes eu sumo por aqui...
É que tem tanta coisa nova acontecendo em minha vida!

Primeiro, terminei com o meu ex definitivamente, por conta de uma sucessão de erros de ambas as partes. Estou namorando novamente, com uma pessoa que me faz bem e cuida de mim, e é o que importa, acima de tudo, ter alguém ao seu lado que te ame e se importe com você, e estou muito feliz...
Acho que a felicidade acaba interferindo no nosso astral também.

Consegui um emprego na minha área também, estou fazendo duas pós... O que faz com que meu tempo livre seja quase zero, e me impeça de fazer academia. Por conta dessa nova rotina, engordei 3 kg desde que comecei a trabalhar e namorar, e estou desesperada.
Já estava desanimada na academia porque fiz uma avaliação física bem na época da TPM e parecia que não tinha emagrecido nada, mas agora sei que é por conta do sedentarismo e descuido mesmo, tento não me estressar tanto mas simplesmente não consigo.
Estou roendo as unhas agora de tão ansiosa, assim que passa minha tpm eu consigo me alimentar direitinho, mas duas semanas antes de menstruar parece que o mundo vai cair em cima de mim, é um inferno,
Marquei gineco para dar uma olhada, se não pode ser alguma disfunção hormonal ou sei lá...

Só sei que estou mega gripada e com dor de garganta, pra ajudar a situação toda.
Mas não é desculpa: vou aproveitar que estou em casa de "repouso" pra ajeitar meu cafofo e voltar a fazer alguma atividade física. Nem que eu tenha que acordar as 4h da manhã pra caminhar todo dia, eu vou conseguir chegar no meu peso ideal! E lá vou eu arrumar a esteira pra caminhar...


Cardápio de hoje:
Desjejum:
1/2 pão integral com requeijão light
200ml de leite aquecido com 1 colher (café) de mel
1 banana prata com 1 colher (café) de chia

Almoço:
4 conchas (pequenas) de sopa de frango com fidelini
1 fatia de pão de milho
1 pote de iogurte Grego light sabor tradicional

Lanche da tarde I
1 copo de suco de melão com adoçante

Lanche da tarde II
1 copo de vitamina de banana com 1 colher (sopa) de linhaça e 1 colher (café) de chia e 200ml de leite desnatado

Jantar
1/2 pão integral com requeijão light
1 colher (sopa) de milho verde cozido + saladas (o que tiver na geladeira, hahaha)
1 fatia de queijo prato

Ceia
1 clara de ovo mexida com alho e azeite de oliva

Nem vou contar as calorias de hoje, esse cardápio é emergencial.

"Não quero mais esse negócio de você viver assim..."

Ao som de "Chega de Saudade" por Tom Jobim e João Gilberto, escrevo este post...

Definitivamente preciso marcar uma endócrino para cuidar da parte hormonal. Fiquei menstruada ontem, e semana passada foi um martírio, sofri horrores com o inchaço e o mau humor, fora a vontade exorbitante de comer doces. Comi 1 pote de brigadeiro em dois dias! Depois obviamente fiquei chorando me sentindo uma porca gorda, liguei pro meu ex, briguei com ele porque ele riu da minha cara ao invés de me consolar (a louca) hahaha
Mas esta semana estou me controlando, voltei a anotar tudo que como na minha agenda, E estou pegando fimééérrimo na academia, arranjei uma parceira de treino que não deixa eu matar UM exercício sequer!
Estou adorando, óbvio. E também decidi ir caminhando pra academia de manhã cedo, assim economizo gasolina e faço bem pro meio ambiente :) (a desculpa da pobreza hahaha)

Pelo menos estou me cuidando mais: passando cremes todo dia, fazendo as unhas toda semana, sobrancelha, tenho que começar a me amar pra que alguém me ame!

Estou pensando em seguir um cardápio Detox amanhã, pra compensar a comilança do final de semana...
Lá vou eu calcular uma dieta agora!

Beeeeijos,
Pri

(des)contagem

Não consigo seguir uma ordem cronológica no blog. Cada vez que entro em uma fase deprê (e engordativa), minha vontade é me isolar numa concha no fundo do mar. Mas aí eu lembro que nenhuma concha é capaz de suportar o meu tamanho.

Estou deprimida, isso é fato. Fiz dieta, malhei horrores, e quando fiz a avaliação na academia, havia engordado 3 QUILOGRAMAS! Tá certo, fiz a avaliação na TPM, mas isso pra mim foi um balde de água fria. Não sei se os quilos a mais foram por conta da retenção de líquidos, mas me senti tão desestimulada que fiquei um mês sem pisar na academia.
Agora tenho que correr atrás do prejuízo.

Até que a ceia de Natal não foi tão exagerada, mas agora calculei uma dieta pra mim e vou seguir firme e forte, com objetivos reais. Fiz uma listinha de substituição, calculei as quantidades para uma dieta de 1200 kcal, que é o ideal para meu peso e altura, E já estou com fome! hahahha

Até o dia 1º de Fevereiro, quero perder 4 quilos. Tô com 70, e até essa data pretendo estar com 66kg. E só vou me pesar nesta data!

Mesmo me sentindo obesa, ainda tenho a cara de pau de usar fio dental na praia. Mas pelo menos, quero ir pra praia de bike, pra queimar mais calorias!

Beijos,
Pri.

23º dia

Domingão, solzão, rima com? Camarão.

Isso aí.
Fomos eu e a família almoçar fora, e comi camarão à milanesa. Se estou com peso na consciência? Nem um pouco. Não como nada de fritura em casa, raramente almoço fora e quando almoço, é sempre no mesmo local, que serve uma comida maravilhosa e sem fritura. Então, não é porque comi uns camarõezinhos e uma salada de batatas com maionese que vou pirar (tá, comi a última garfada de olhuda, mas tava tããão bom).
Mas pra ver como venci velhos hábitos: logo após o almoço saímos para fazer compras, e no mercado já é uma tradição comprar um sorvete de casquinha (na verdade, cascão, com calda de caramelo, amendoim e aqueles biscoitinhos fininhos que são uma delicia). E eu resisti, e ainda fiz todo mundo dizer não pra tentação.

Sou ou não sou uma ótima influência?

Aí, voltando pra casa, comi duas fatias pequenas de bolo simples com requeijão e um pote daquele iogurte lançamento da Nestlè, o Grego (que, diga-se de passagem, é o MELHOR que eu já comi na vida), e fui (rufem os tambores: tchan tchan tchan tchaaaan) JOGAR BOLA! Isso aí, depois de um zilhão de anos, fui jogar futebol com as meninas da academia. Claro que quase cuspi meus pulmões fora e dei uma torção na panturrilha sabe-se lá como, mas o que importa é que não fui tããão mal quanto eu pensava que seria, até que aguentei piques de corrida e me esforcei, pelo menos.

Mas eu confesso, tomei 1 copinho de cerveja depois do jogo. Lá se foram as calorias perdidas. Eu poderia omitir essa parte, mas colocaram o copo na mão, aquela loira geladinha depois de um jogo cansativo desceu redondinha. Da próxima vez levo um galão de 20 litros de água...

Mas fiquei feliz pra caramba, me diverti demais, criei vínculos com o pessoal da academia, e queimei algumas calorias, não só pelo jogo, mas pelas risadas.

Agora vou pegar meu bat livro, deitar na minha bat cama e esperar meu bat gato me ligar pra dar boa noite e capotar.

Beijos coleguinhas!
Pri

21º dia

Tô cada dia mais empolgada com a reeducação alimentar e a academia. Hoje até aula de step eu fiz õ/
Vejo que depois de começar a realizar atividade física fiquei mais disposta a fazer outras coisas e experimentar atividades novas. Esses dias fiz um pouquinho de yoga, hoje fiz a aula na academia que não tinha feito ainda, e por aí vai.

Quero ver se nos finais de semana eu ando na esteira em casa mesmo, pra continuar no pique!
Não vi resultados no espelho e, sinceramente, estou com medo de fazer a avaliação física na academia e ver que não emagreci nada, mas pelo menos estou me sentindo menos inchada e infinitamente mais disposta!

E hoje comi bem o dia todo: café da manhã com pão integral e margarina light com queijo prato, leite desnatado e banana. Meio dia comi arroz (pouco, não sou muito chegada não), salada de batata com maionese e com milho, pimentão e tomate, alface e PTS refogadinha.
A tarde como fui para a academia e sabia que ia voltar tarde, levei minha "lancheira" da Sininho (sério, eu tenho uma lancheirinha hahahaha) com uma banana e um copo de plástico com tampa com duas colheres de leite em pó desnatado pra tomar lá.

A noite, saladinha de alface, tomate cereja, pimentão verde, amarelo e vermelho, molho de iogurte, três colheres de macarronada ao sugo e mais o restinho da PTS e 1/2 pão de trigo.

Ainda tô com desejo de comer, mas é só ansiedade, não é fome.


Só pra constar, a fotinho da lancheira HUAHUAHUA

Beijos, Pri.

12º dia

Estou esquecendo de escrever no blog, I'm sorry!
Mas as mudanças estão a mil por hora. Comecei a fazer academia, estou super empolgada. Nunca gostei muito de musculação, sempre puxei peso por "obrigação", digamos assim, pois QUANDO eu realizava atividade física, a única coisa mais próxima do trabalho/faculdade era a academia da própria instituição de ensino, então não me restavam muitas opções de escolha.

Porém descobri um segredo: não é todo treino que será igual.
Como eu não tinha tempo disponível, realizava um trabalho de circuito. Para as menos inteiradas no assunto: um treino de circuito é quando fazemos uma série (por exemplo, 15 repetições de um exercício) em um aparelho e pulamos para outro aparelho, e outro, e assim sucessivamente. Terminando todos os aparelhos, voltamos ao primeiro e fazemos mais uma ou duas séries, dependendo do que o Educador Físico prescreveu. É bem legal, e não deixa o treino ficar monótono.

Nesta semana, meu treino é em duas séries de 25 repetições (lembrando que estou extremamente sedentária e na terceira semana de malhação) e simplesmente meus músculos se ESGOTAM quando estou na academia. Mas tudo é questão de perseverança... Ainda mais hoje, que fiz uma faxina geral na minha casa e ainda tive pique para ir treinar. Palmas pra Pri :P

Em relação à alimentação, hoje fiz uma panqueca de soja com leite sem lactose, pois minha tia está com um problema de intolerância ao açúcar do leite. Amanhã eu posto a fotinho pra vocês ficarem babando ;)

E só pra finalizar, com uma frase que eu li em algum local, e que virou meu lema atual: "Inspiração é o que vem dos outros, Motivação é o que vem de nós mesmos".

Beijos, boa noite coleguinhas ;*

1º dia

E como sempre, tenho que começar com o pé esquerdo.
De cama o dia todo, com uma puta dor de estômago.
Thank God minha tia me ensinou uma receita para aliviar a mesma: água de batata.
Claro, só depois que dois comprimidos de Omeprazol não surtiram efeito que fui dar ouvidos às crendices.
Piquei uma batata e coloquei com água gelada em duas xícaras, na geladeira, e vou tomando esta água durante o dia.
Depois que aliviou um pouco consegui comer. Torradas de pão integral, leite desnatado, pão com alface e queijo, Belvita.

O dia todo beliscando e não comendo direto. Sucks ;/

Renascer

5 meses sem postar. Durante esse tempo, aconteceram várias coisas em minha vida.
Fiz uma cirurgia no coração, entrei na perícia, terminei e reatei meu relacionamento, terminei finalmente minha graduação, vi quem eram as pessoas que se fazem de amigas e quem não merecia minha confiança...

Foram um turbilhão de emoções e só agora estou colocando minha vida nos trilhos. Cometi erros, abusei da saúde, tomei bebidas alcoólicas pra curar a dor de amor, a dor física do derrame no coração e no pulmão só piorou.

Agora estou recomeçando do zero, comecei a fazer academia tanto pela mente quanto pelo corpo. O meu yoga mat tá aposentado, mas isto é só pela reforma que está rolando aqui em casa, com pedreiros ao redor não me sinto a vontade pra fazer malabarismos. De acordo com a avaliação do professor da academia, estou com 67,5 kg. Pretendo baixar 4 kg até a próxima avaliação, no final do mês. E como agora sei meu peso e altura, calcularei uma dieta para não fugir muito à regra, mas é difícil controlar a gula, ainda mais tomando tanto corticóide como eu tomo. Estou me sentindo uma orca, mas não vou desanimar, tenho 3 meses até a virada do ano, novamente 90 dias em que eu posso transformar a minha mente e o meu espírito.

Arrivederci ;*

1º dia

Simplesmente recomeçando, sei lá quantas vezes fiz isso, mas agora é definitivo!

Não adianta nada ficar em casa chorando e esperando sentada, não é mesmo?
Por isso volto a postar as fotos das refeições, anotar na agenda o que como, o que bebo, tudo...

Mais à tarde, o lanche foi dividido em dois: começo da tarde um pacotinho de BelVita, e mais à noitinha dois pãezinhos doces lisos com margarina sem sal, queijo e banana!
Hoje não fiz yoga nem andei na esteira, mas amanhã o dia será longo e cansativo, e vou caminhar muito!

Beijinhos e até amanhã.

Tô com a sensação de que enfiei a cabeça na jaca, não somente o pé. Ontem fiz um banquete em comemoração pro dia das mães e, bem, teve de tudo. Fiquei dois dias na cozinha, mas valeu a pena.

Só que hoje pareço uma gestante com oito meses, tô inchada, irritada, com dor, sem conseguir fazer nada. Que ódio.

Amanhã vou começar uma dieta detox, pra me livrar dessa porcaria toda que eu comi.

1 de 90...

Simplesmente recomeçando tudo outra vez.
Muita dor nas articulações hoje, mal consigo estudar ou digitar.
Também estou com dor nos dentes porque coloquei esta semana o separador para colocar aparelho ortodôntico (outra vez). Sucks ;/
Pelo menos me alimentei bem, o café de sempre, o almoço básico (arroz-feijão-omelete-salada-laranja), agora a tarde um pacotinho de Belvita. Quero ver se dou uma caminhadinha agora à tarde. Eu até ia caminhar até a academia, mas é longe pra cacete e não posso andar de bike por uns tempos, então fica pra outro dia.

Ontem dei uma de Marinete e coloquei a casa abaixo, limpei tudo. Por isso hoje mal consigo andar hahaha
Espero pelo menos que ela se mantenha limpa!

Beijos,
Pri.